家事、仕事の間をぬって・・・
ジムヘも
通っていますぅ～
週2～3回くらい！
先日～
測定した結果・・
効果が上がっておらずぅ～
インストラクターに
新しくメニューを組んだ貰いました。
（足を中心に！）
わぉ～
これがきつい！
自転車こぎ・・・
30分行った後のプログラムです。
筋トレマシーンが特に・・きつい！
アセアセ
今日は・・
筋肉痛になっています。笑
健康であるために・・
筋力をつける
体重をキープもしくは軽減する！
は
大変
な
「努力」が必要になってきますねぇ～
だけど
諦めませんよっ！
笑
（今日はそう～思ってます！明日は？わからないけど？笑）
さあ～
張り切っていきませう～
今日も1日・・お元気お過ごしくださいね。
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