ブラックベリー ( バラ科 キイチゴ属 )
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/79/19a148ba821ead85b75fba63eb0ed35d.jpg)
ポリフェノールを沢山含んでいる黒い実
とっても高い抗酸化作用を持っていて、老化防止に良いんだって
しかもブラックベリーの実に含まれる食物繊維の量は
果物の中では非常に多いって![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
我が家のブラックベリーも小さいけれど黒い実が次々に完熟![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
そんなに体によさそうなものが含まれている実ならば 「絶対食べなきゃ
」
酸味と渋みが強いこの実 生ではなかなか食べてくれない
『どうしよう・・・・
』
ブラックベリーの実+プラム+砂糖で煮て
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/56/75bb44f787f4b8a88680fdb8f62f3f74.jpg)
赤いジャムにしてみました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/79/19a148ba821ead85b75fba63eb0ed35d.jpg)
ポリフェノールを沢山含んでいる黒い実
とっても高い抗酸化作用を持っていて、老化防止に良いんだって
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_2.gif)
しかもブラックベリーの実に含まれる食物繊維の量は
果物の中では非常に多いって
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
我が家のブラックベリーも小さいけれど黒い実が次々に完熟
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
そんなに体によさそうなものが含まれている実ならば 「絶対食べなきゃ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
酸味と渋みが強いこの実 生ではなかなか食べてくれない
『どうしよう・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_cry.gif)
ブラックベリーの実+プラム+砂糖で煮て
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/56/75bb44f787f4b8a88680fdb8f62f3f74.jpg)
赤いジャムにしてみました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
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