新生！夜の料理教室☆

月に一度の料理教室　”マクロ日和”が生まれ変わります

体調の不調を感じながらも日々忙しく過ごしているあなた。
毎日外食・コンビニ弁当・スーパーのお惣菜・お菓子で食事を済まされているあなた。
最近こころの不調で悩んでいるあなた。
そんな皆さんに、毎日食べるものが身体や心の状態を左右すること、食べるものを替えると身体も心も変わる。生活も変わることをお伝えしながら一緒に楽しく学んでいきたいと思い、夜の料理教室を始めることにしました。
お手伝いをさせていただきます私は岡田右佳（愛称＝ゆか）です。目指すは参加くださるみなさまが「気が付けばマクロ生活だった」ということ。
是非ご一緒に心地よく暮らす知恵がいっぱい詰まった生活術、マクロビオティックを楽しみませんか？

開催日　　　毎月１回　日にち曜日は変動します
　　　　　　（ブログにてお知らせします）
時　間　　　１８：３０～２０：３０
　　　　　　（内容により終了時間が遅れる場合があります）
受講料　　　２５００円
持参物　　　筆記用具・エプロン・容器・楽しむこころ
内　容　　　１８:３０～１９：３０
　　　　　　　晩ごはんの時間
　　　　　　　一日お仕事でお疲れ様！まずは美味しい晩ご飯を食
　　　　　　　べて幸せな気分になってください。心を込めた夕飯を
　　　　　　　作って待っています
　　　　　　１９:３０～２０：００
　　　　　　　お話の時間
　　　　　　　心地よく暮らす知恵・生活術のお話をしたり、皆さん
　　　　　　　のお話を聞いたりする時間です
　　　　　　２０：００～２０：３０
　　　　　　　料理デモンストレーション
　　　　　　　晩ごはんで食べていただいたメニューから一品をデモ
　　　　　　　ンストレーション形式でお伝えします　お家で必ず
　　　　　　　実践していただけるようにします
　　　　　　時には
　　　　　　翌日のお弁当にどうぞ。お持ち帰り用に玄米ご飯・おか
　　　　　　ずなどをご用意させていただくときもあります。
　　　　　　容器をお忘れなく。

開催日・内容につきましては、毎月ブログにて事前にお知らせいたします
毎回、参加申し込み締め切り日までにお申し込みをお願いいたします
お申し込み・お問合せは・・・０８７－８８１－２３２３　松見歯科診療所

夜の料理教室☆１０月のマクロ日和

今月から新しく始まる夜の料理教室です
日　時　　　１０月２６日（木）１８：３０～２０：３０
場　所　　　松見歯科診療所（無何有庵）
受講料　　　２５００円
内　容
　　１８：３０～１９：３０　晩ごはんの時間
　　　ごはんめにゅー　　・さつまいも玄米ごはん
　　　　　　　　　　　　・根菜のお味噌汁
　　　　　　　　　　　　・ひじき蓮根
　　　　　　　　　　　　・きのことお豆腐のこっくり煮
　　　　　　　　　　　　・かぼちゃぷりん
　　１９：３０～２０：００　お話の時間
　　　からだが喜ぶ食生活のおはなし
　　　玄米ごはんのちから
　　２０:００～２０：３０　調理デモンストレーション
　　　調理めにゅー　　　・炊飯器での玄米ごはんの炊き方
　　　　　　　　　　　　・圧力鍋での玄米ごはんの炊き方
　　　　　　　　　　　　・まとめ炊き玄米ごはんの保存方法　

お申込先　　０８７－８８１－２３２３　松見歯科診療所
締切日時　　１０月２１日（土）１８時

ご一緒にからだが喜ぶ食生活をはじめませんか？
たくさんの皆様が遊びに来てくださることを心よりお待ちしております