なんかこの手の話題ばかりですみませんが、、、、
このブログでかなり大枚を叩いて、プライベートの医者に行った件書いてますけど、やっと待ちに待ったNHSの方の病院のアポ（でもまだ電話コンサル）が９月27日にありました。でも電話で話しただけ。今後病院でも検査してもらえてその後先生とも直接会って見てもらえるそうですのでその辺よかったのですが、これからまたどのくらい待つのか聞いたら、検査までは２、３週間待ちくらいだろう、先生と会えるのは、２、３ヶ月先になるだろうというお話。耳鳴りが始まったのは昨年の10月です。私自身は耳鳴りが始まって５日目にはもうドクターに電話して相談していたのですがねえ、1年越しか、、、。
ところで、前に見てもらった、プライベートのドクターは同じ病院の同じ先生でもあるのですが電話があったのは違う先生だったので、その件も話せ、6月に検査してもらった時に言われた「左が結構難聴、耳の中の骨の影響かもしれないのでCTスキャンした方がいいかもと言われた話もしました。「Long Covidの影響じゃないか、もう1年半も喉が痛いんだけどその辺関係ないのだろうか？」という話も一応しましたけど、コロナの後遺症の場合、難聴になるケースはあるにはあるが、いきなりなるケースが多いそうで、徐々に難聴になっているなら、コロナ感染は関係ないと思う」というご意見でした。
あとファミリーヒストリーを聞かれたため、日本にいる実姉が突発性難聴に2回なったと言っていたのでそれも話しました。日本だとすぐ耳鼻科に行けるから、姉の場合はすぐに耳鼻科に行ってステロイド治療をしてもらって回復したらしいのですが、またかかったとかそんな話をしていたので、それも話しました。ああ、ステロイド治療ねって先生言ってたから、突発性難聴のステロイド治療というのはこちらでもあることはあるんでしょう。でもこんなに治療を「待つ」んだから、意味なさそうだし、やってるのかなあと思いますね。
さてダイエットの方ですが、食欲も、食べる量も、すっかり戻りましたね。体重もなんか徐々に戻ってきているし、胃の調子も少し微妙になってきました（涙）。しかし昨日と今日の２日間（下記に書いているんですが↓）に、経験したこととネットで調べたことで、自分は隠れ糖尿病かもと思っていたけど、結構確信しました。なので今後のダイエット計画は「糖尿病患者がアドバイスされること」を中心に、それをなんとか自分の生活パターンと合わせながら、可能な限り実行しようとそんなふうに思っています。。。。
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27日、上記の病院からの電話アポが終わってから仕事に行ったのでついた時に、昼の賄いが始まっていまして、途中から参加して無事ランチを食べたのですが、食後死ぬほど眠く、そして２時間後ぐらいに激しい空腹に襲われました。
これ前からよくあったわけです。ちょっと前まではなぜ、食べて対して時間経ってないのにこんなにお腹が減るのかあまり分かっておらず、腹減ったなー、甘いもの食べたいなーと持って飴とかチョコとか食べると割と治っていましたが、先日調べて、血糖値の関係（血糖値スパイク）であることは分かっていたのですが、あまり危機感を感じていなかったんですけど、今回色々調べて、かなりやばいんじゃないかと思い始めました。
ちなみ断食の2日目とか３日目とかの空腹感とか辛くても我慢できたのに、血糖値スパイクで低血糖気味になっている時の空腹感は、イライラするは気分が悪くなるわで、本当にすごい空腹感だということを改めて感じていました。
この日の失敗は朝抜いた。遅れてきたので、時間がなかったので急いでランチを食べた。一応ベジファーストのつもりでサラダを持参していたのだけどサラダを先に食べてってやってる時間なくて、サラダとおかずとご飯を普通に一緒に食べて、さらにガーリックブレッドがあったのでそれも１つ食べてしまった。（ご飯は少なめにしていたんだけど、、、）あと寝不足でもありました。
一応糖質制限おやつと思ってチーズとナッツを持ってきたのでその辺を食べて、夜の賄いを皆さんが食べていた時にデザートに出ていたヨーグルトだけ少しいただいたので、それを食べて若干落ち着き家に帰りましたが、家に突いた時お腹ぺこぺこで、しかしここで糖質の高いものを食べてはいけないと、野菜類とか卵とか魚とか豆腐とか食べてお腹を満たしたわけですが、それでも満たされないわけです。糖分が入ってきてないからだろうなーと思って、結局ハイカカオのチョコを少し食べたらやっと落ち着いた感じ。
今日はちゃんと朝ごはんにオーツのポリッジを食べて出社し、ランチの時にサラダを先に食べて、それからおかずを食べて（野菜炒めなどもあったのでそちらから、、、、）でも最後にご飯ものを結局食べてしまったが、先に野菜食べたからましかなーと思って、あと食後に運動をすると血糖値の上昇を緩められると聞いていたので、なるべく用事を作って階段の登り降りしたり、パソコンでも片手でできる仕事の時は経って足踏みとか片足立ちとかして動きながら仕事してました。ですので前日みたいなことにはならなかったのですが、それでも２時間くらいったたら微妙に空腹感は感じました。まあランチが11台なので、5時くらいには普通にお腹減るので。さっさと家に帰るつもりでしたが、またヨーグルトをもらったので、持ってきたチーズとヨーグルトを食べて結構落ち着いたんですが、そのあと職場を出て、ピカデリーの日本食材屋に買い物に寄ったんですがその時バスに乗ったらバスの中でまた異常に眠くなりました。なんかやっぱりやばい気がしました。
考えてみると、一度妊娠中に糖尿病発症したんですけど、そのあと血糖値が下がったので医者から大丈夫と言われて、でもその後ずっと夜中とか眠い時に起きなきゃいけない時（授乳とか）起き上がれなくてチョコレート食べてたんですね、それで血糖値をあげてやっと起きれたわけです。（しかも歯を磨かずにそのまま寝てしまっていたので、その辺も私が虫歯や歯周病を悪化させた原因の一つだと思うけど）。だからあまり血糖値のコントロールができていない状態が続いていたんじゃないかと思うのです。そして、太っていること、父親が３０代で糖尿発症していたこと、年齢的なことを考えてもかなりハイリスクなのに、血糖値スパイクを起こしまくっている場合じゃないなと、今回はかなり危機感を感じています。
まあ今後どういうダイエットにするかを考えていたので、もう食事抜くのとかはやめて、なるべく「糖尿病患者が推奨されている食生活、生活習慣」に沿ったやり方にそっていこうと思いました。血糖値を急上昇させないように、、、、。やっぱ糖質制限は必須ですね（涙、、、）
