またまた1日飛ばしてしまったゴハン日記！
このままではウヤムヤアイマイ尻ツボミになり兼ねない。
昨日だってチャンとジムに行って45分のストレッチ中心のクラスに出て、
そのあと脚の筋トレ→エアロバイクで１００ｋｃａｌ消費してきたわけでサボってはいないのだ。
ただ…ちょっと迷いが生じている…イヤ、生じちゃったよ…
と言うのもエアロバイクに付いているＴＶを観てたら、
お笑い芸人の川村エミコ？さんという女の子がパン屋の修行をする、という番組だったのだけど、
その川村さんの見事な痩せっぷりに目が点
わ～
どしたの？
寝る前にスマホで検索したらナントカ水素水？の一食置き換えとウォーキングで痩せた、とあった。
一食置き換え、特に夜それをやると効果的だものなあ
普通に食事に気をつけるだけでは直ぐに効果が出ないのは当然だ。
このところこの食生活に身体が慣れて来た感覚もある。
ここで焦ったら元の木阿弥だぞ～！
川村ナントカさんも半年かけたんだし。
6/26のゴハン日記
朝 グリーンスムージー(林檎の代わりに皮のまま食べられる葡萄・夏みかん・バナナ・ロメインレタス）
前夜の肉豆腐の残り物(キノコ・玉ねぎ・インゲン）を卵でとじたオムレツ/デニッシュ
昼 鮭/ミニハンバーグ/カボチャ/インゲンのお浸し/小松菜ワカメ味噌汁
夫の弁当の残りを利用したから充実してる
ジムから帰ってローカーボのマドレーヌとフィナンシェ/スムージー
夜 写真が無い
人参・玉ねぎ・キャベツ・インゲン・エリンギ・エノキ・ウィンナ・トマトのスープ。
茹でたニョッキを入れて美味しくいただきました。
今日は脳味噌も満足した、と申しております。
ただニョッキは面倒でも作った方がいいな。
心配。
珍しい
炭焼き名人
生活クラブで注文し忘れたので近所のスーパーで買ったのだが
キャベツとハムの巣ごもり玉子
ジムでアクアウォーキング30分
