晩ごはんの後、オットはそのままサッカー観戦
私はBBC制作のドラマを観ながら洗濯物を畳もうと2階へ…
気がついたらぐっすり眠っていた
オットに声掛けられビックリして台所に降りて来たら…
洗い物は全部片付いてシンクは綺麗サッパリ
良いオットを持ったこと
さて、眠いけど21日目のメシ記録
庭で
夕べのコールスローをアレンジしてツナサラダ。
これがイナバのタイカレー・レッド チキンが置いて無かったのでまたもやツナ
ご飯は１３０ｇ
アイスキャンデー小さいのとビスケット2枚
量は少ないし、カロリーも１本88kcalとかなんだけどどうなんだろうか？
これでダイエット？と思いながらもこの程度なら・・
と甘やかすのが続く秘訣のゆるダイエット！なんてね。
麻婆茄子・サラダ（←写真は二人分）/冷奴/蜆味噌汁
正しいダイエットをするのなら
朝、ゆでタマゴをプラス。
昼、もう1品野菜を。
間食は牛乳とビスケット2枚
夜、豆腐1/3を1/2にして麻婆茄子の調理法を変え量を減らす。
これが正解