プチ・ファスティング2日目

昨日の夜のメニュー
入浴剤●重曹大２・クエン酸大１・コーンスターチ小1/2
　　　　精油グレープフルーツ３滴+フェンネル２滴
入浴後のマッサージ
　　　●セサミオイル（安くてお得な食用の太白を使用）大３
　　　　精油ラベンダー５滴+マンダリン・フェンネル各２滴
入浴後のハーブティー
　　　●ブルーマローひとつまみ+ラベンダー7,8粒

つらさを紛らわすため思い切り自分に手をかけた。
言ってみりゃ「ひとり遊び」だな、こりゃ。

さて、朝！そう、今。
台所は鬼門だな。
冷蔵庫の中のソーセージやひじきの煮物がやけに美味しそう！
でも、負けない

朝のハーブティー
　　　●レモンバーベナ+ジャーマンカモミール+ペパーミント+マリーゴールド

ファスティングジュースはまだ飲んでないけど
　　　●レタス+グレープフルーツ+林檎の予定。
　　　
それほどのつらさは無いけど意識が胃袋に向かっている。
　　　

　

プチ・ファスティング

正しい選択かどうか分からないけど、今日からしばらくジャズのレッスンは休む事に。
自分のことに集中出来ないのだ。
予定していた時間がポッカリ空いたので、さてどう過ごそうと考えた。
思いついたのがファスティング＝絶食。
精神的にかなり参ってる自覚がある。
ストレスをシュークリームやチョコレートやアンパンで紛らわしていた。
ますます頭も心も身体も重くなる。
それを紛らわすため、また好きなものばかり食べる。
悪循環を断ち切らねば・・・ 明日の夕方までの予定で決行。
用意したものは2リットルの水、
ファスティング用ジュースの材料
(幸い人参・林檎・グレープフルーツ・豆乳が冷蔵庫にあるから今日はそれでいい)
午後、ＣＤを返しに図書館へ。午後4時頃から6時くらいが空腹のピーク。
腹の虫がグーグーと静かな館内に響く


午後7時にジュースを作ってゆっくり飲む。
美味しいイイイ
あと口にしていいのはハーブティーだけだ。
ファスティング中はカフェイン厳禁なのでチョイつらい。
つらくなったら早寝しようっと。

暮らしたいように暮らす・・

母を看てくれている訪問看護師さんからの連絡で急遽静岡に・・・
もしかしたら入院になるかも、と覚悟して行ったが幸い入院はせずに済んだ。

母の負担を軽くするためケアマネさんと相談。
配食サービスを夕方だけ利用してみる事にした。
食については昔からこだわりの強い人たちだったからずっと拒否されていた。
だが背に腹はかえられない。

介護と言っても、父母が「暮らしたいように暮らせる」のを助けることしか出来ないのだが、
その「暮らしたいように暮らす」ことがもう肉体的に叶わなくなって来たのだ。

よく年寄りは頑固だ、と言うけど、よくよく考えてみれば頑固でもなんでもない、
自分流を貫きたいだけにすぎない。

食べたいものを自分で作って食べたい。
そんな当たり前の事が出来なくなるのが「老化」なのだ。

私も、夫も、娘も、みんなみんな生きてれば「老人」になるのだ。
「こうしたい」という事が肉体的に叶わなくなった時、
その変化を何とか楽しんで受け止める事が出来る、
そんな年寄りに私はなりたい・・・けど・・・

薔薇の浸出液

化粧水用のティンクチャー、今年は薔薇にしてみた。

この薔薇全部をつけこんで出来たのが約800cc、
生の花びらだったから予想以上に多くできてしまった！
これでは1年以上は持つだろうな。

ハーブティーのローズピンクもついでにつけこんでみた。
香りはこちらの方がいいみたい。

天気が悪いせいか気持ちが落ち込んでるので
アロマオイルをいつもと違うブレンドにして芳香浴。
ラベンダー１０・オレンジスウィート５・レモン、パイン各１
優しい香りが家中漂ってる。
でもこのブレンド、私にはちょっとロマンチック過ぎたな。

本日の走行距離471.1Km

老親二人の通院日。
ちょっとした遠距離介護がもう３年になる。
最近やっとペースが掴めてきた。

口出さない、
腹立てない
手だけそっと出したらさっさと帰ってくる。
明日のことは考えない、何が起こるか予測もつかないから。

あとは、素晴らしいケアマネさん、
頼りになる訪問看護師さん、
明るいヘルパーさんたちに助けていただくしかない。

今日は素晴らしい天気で富士山も海もキラキラ輝いていた。