鹿肉煮込み

運動をするようになってから肉を欲するようになる。。　
冷凍庫には 狩 をする方から頂いた野性肉 、イノシシ や 鹿 がたーくさんある。
でも　全然減らない。

ネット情報によると鹿肉って　鶏ささみに匹敵する高タンパク低カロリー、
低脂肪なんだそうですね。
イノシシよりも鹿の方がクセがないらしい。　

某レシピページから　ビストロ風　鹿肉の煮込みを作ってみる。



野菜たっぷり入れて　試食用で頂いた人参ピューレを使用
（レシピではトマトピューレ）

鹿肉の煮込み　美味しくできました。

食材の頂き物が多いので、日々の食費はあまりかからない事は
ありがたい。

あまった分は貯金です。　フランスに行ってみたい～

初めてのボクササイズ

運動苦手な私が　どーいうものかもわからない　ボクササイズを受ける。
通っている運動療法施設内で4月から開講、別料金の教室

定員に空きがあったので直前でも申込できました。。
（館内はすべて撮影禁止なので写真なし）

週一回　全10回で6,200円ってとても安いのでどんなものかと～。。
ピラティスにしよか迷ったけど・・経験のない方を選択。

春って　どうして新しい事をやってみたくなるのでしょうか。

さてさて　ハードでびっくり。　ウォームアップから激しい。
しかも他の人は　皆さんずっと通っている経験者の様で、めちゃくちゃ動きがいい。

完全についていけてない。　一回目だけど精神的な焦りが。。

大人になると運動もそうだけど、そこまで焦る事も少なくなるので
そんな時間を　あえて作ることも良いのかもしれない。

と・・第1回目　初めてのボクササイズを受けて感じました。

この教室は行、帰りまでの保険が付帯されてるとの事なので
もしもケガをしても、安心だという事もわかりました。

グローブってクサいのね・・。
パンチするって難しいのね・・。

先生の話すトーンがすごく優しいのですが、ボクシングやってる方は、
おそらくかなりストイックだと思うので厳しいハズ。

運動苦手な私は　ミスるとニヤニヤしてしまう癖があり・・
真剣にやってないと思われる傾向がある。（過去の体育時間の経験より）
ニヤニヤしないよう　がんばっていきまーす。

今日は土曜日だというのに朝から会議があり・・
先日のハードな運動量のせいで起きれるか不安もありましたが
いつもより目覚めが良かったです。

これは　申込して良かった

マイブーム 春の野菜達

運動教室に通ってから日々の食事を見直しをしています。

体重も体脂肪も血液データも正常以内なので、問題はないのですが・・
運動をしていない状態で今までの食生活では　よくないな～。

１日に野菜を３５０ｇ以上食べましょう。と言うことなので、　
なるべく１日摂取量５００ｇを目指してます!

野菜だけではなく主菜のたんぱく質も必ず摂取。　肉も魚も豆類も全て大切で・・
このバランスが なかなか難しい事に気づきました。

時間がある時は季節の野菜をキレイに食べるのが楽しい♪　



ある日のサラダ。　週末の時間がある際は　なるべくキレイにして食べる。
菜花は親が育てたキャベツからのびたお花、蕾　


プランターで育ててるいろいろなハーブも一緒に。。


春の野菜、タラの芽やフキのほろ苦さも楽しんだり。
タラの芽は　親が趣味の畑に木を植えている為 今の時期　毎日食べれます。
イチゴは　スカイベリー　とちおとめと同じ値段で売っていた♪♪

季節の食べ物は美味しいな・・。

4月なので気持ち新たに

サボりブログを更新。
一つにしぼっていないせいで・・忘れられてたこのブログ。

2015年に思った気持ち、2016年から運動を始めました。
静のYOGAが人気ですが・・　ワクワクの有酸素運動にはまっているようです。
あっ・・yogaもします。

スポーツクラブのフレンドリーさはない所　（そーいう所を探していた）
病院併設の運動療法施設に通い始めましたyo　

私は運動療法は必要ではないので自費プランの運動教室に。。
医師と栄養士とスポーツ科学員と運動指導員にフォローして頂ける運動教室。

美味しい物を食べながら　体脂肪減らす努力中♪

すばらしく良い場所を見つけてしまった私でした。
（こちらの施設内は撮影禁止）