マイブーム 春の野菜達

運動教室に通ってから日々の食事を見直しをしています。

体重も体脂肪も血液データも正常以内なので、問題はないのですが・・
運動をしていない状態で今までの食生活では　よくないな～。

１日に野菜を３５０ｇ以上食べましょう。と言うことなので、　
なるべく１日摂取量５００ｇを目指してます!

野菜だけではなく主菜のたんぱく質も必ず摂取。　肉も魚も豆類も全て大切で・・
このバランスが なかなか難しい事に気づきました。

時間がある時は季節の野菜をキレイに食べるのが楽しい♪　



ある日のサラダ。　週末の時間がある際は　なるべくキレイにして食べる。
菜花は親が育てたキャベツからのびたお花、蕾　


プランターで育ててるいろいろなハーブも一緒に。。


春の野菜、タラの芽やフキのほろ苦さも楽しんだり。
タラの芽は　親が趣味の畑に木を植えている為 今の時期　毎日食べれます。
イチゴは　スカイベリー　とちおとめと同じ値段で売っていた♪♪

季節の食べ物は美味しいな・・。

4月なので気持ち新たに

サボりブログを更新。
一つにしぼっていないせいで・・忘れられてたこのブログ。

2015年に思った気持ち、2016年から運動を始めました。
静のYOGAが人気ですが・・　ワクワクの有酸素運動にはまっているようです。
あっ・・yogaもします。

スポーツクラブのフレンドリーさはない所　（そーいう所を探していた）
病院併設の運動療法施設に通い始めましたyo　

私は運動療法は必要ではないので自費プランの運動教室に。。
医師と栄養士とスポーツ科学員と運動指導員にフォローして頂ける運動教室。

美味しい物を食べながら　体脂肪減らす努力中♪

すばらしく良い場所を見つけてしまった私でした。
（こちらの施設内は撮影禁止）