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昨日はＷ会。例によって教室には参加しなかったけれど横のコースで水中歩行1ｋｍ。

横のコースで歩いていると、ひとり、又一人と教室の脱落組みがこちらのコースに移動してくる。

私もよく足が攣ったりして、そうやって抜けたものだ。

足が攣ったり、体調が思わしくなかったり、理由は色々・・・

やっぱり体調は自分で管理しなくちゃね

我慢して無理をすると結局先生にも皆にも迷惑かけることになるもの・・・

そして調子が戻ると又教室に戻って行く。

 

火曜日に初めてリハビリを受けた時、私の場合エアロバイクがいいと教わった。

そこで昨日はプールに入る前にトレーニング室で10分だけ自転車をこいで行った。

確かに自転車こぎは有効みたい！

ピッとも上がらなかった左足がほんのピッとだけでも動く気配が感じられるようになっている！

 

今日はエアロバイクに加えて＜レッグエクステンション/フレクション＞という器具を初体験。

これは膝を前と後ろに屈伸させて太ももを鍛えるらしい。

前、後ろそれぞれ10回×3

やっているときはそれほどきついとも思わなかったけれど・・・

帰宅して、午後からゴロンと横になったら爆睡

テレビを見ていたはずなのに・・・リハビリって思いのほか疲れるものらしい。

目が覚めたらずいぶん時間が経っていて・・・

そしてふくらはぎに身がいってる！(筋肉痛って言うと大層だけれど・・・方言です）

やっぱり常々使っていない筋肉を使ったから・・・

最初どんどん行きましょう！って言われたわりには、その辺にある器具一つだけ？って思ったけれど、一度にいくつもやったら、きっと体は悲鳴をあげてただろう。日にちをかけて一つずつ増やしていかれるようだ。

がんばらなくっちゃ

 

私も！

仰向けに寝て足を上に上げる。

左足はう～んと頑張ってもピッとも上がらない。

ベッドに座った状態から横になる時、左足を先に上げると（ベッドの右側からだと）すんなりと足が上がる。

右足を先に上げると（ベッドの左側からだと）左足はついていかない。

残った左足は手で抱えてベッドに乗せなければならない。

足の太ももの内側の筋肉がいつまでも弱い。

術後2ヶ月になるというのに・・・プールで横歩き頑張ってるのに・・・

 

今日は雨で夫の眼科受診を送って行くついでに私も思い切ってリハビリ科を受診した。

リハビリを受ける前に整形外科を受診しなければならないので、手術前と手術後のレントゲン写真のコピーを持って行って見て貰った。

その時リウマチの話になって・・・

昔はリウマチの治療は痛みを抑えるだけだったけれど、今はリウマチで骨が変形するのを許さない？というか強い薬を使って積極的にリウマチをやっつける方向になっている。と聞いた。私の使っている薬ではちょっと弱いンじゃないかと言う話だった。

最近手首はいつも少し痛む状態が続いているし、指の腫れも気になっている。前の病院にもリウマチ科が新設されたそうだし・・・前の病院に戻りたいとの気がしていた私は大いに気持ちが揺れた。

実際に動き出すにはもう少し日がかかるかもしれないけれど・・・

病院替えてみたいなあ！との思いが強まっている。

 

私の筋肉大分硬いそうで、とりあえずリハビリは週2回通うことに決まりました。

 

リハビリの大切さ

先週は予定がビッシリ詰まっていて、木曜日が空いているだけだった。

一緒に入院していた友達がリハビリの為転院された所を一度訪ねたいと思っていて・・・

あまりゆっくりしていると退院してしまうかも？と、その日に行こうと決めていた。

 

ところが水曜日の予定が変わって、湖西の方に行く用事ができた。

ここまで来たんなら・・・！

又明日同じ道をここまで来るんなら行ってしまおう！

と足を延ばして行ってきました。

そこは京都の郊外。

山が間近で自然がいっぱい　道中であちこちに咲いている山藤がきれい

車を止めて写真を撮りたかったけれど、適当な場所もなくて・・・

 

さて到着して、しばらくお話をしていたら午後のリハビリの時間になり、リハビリの先生が部屋までお迎えに来られ、リハビリ室へついて行きました。

最後まではいられなかったけれど、間近でリハビリを見学させてもらって感じたこと。

本当に丁寧なリハビリだったこと！

最近多くの病院で入院期間が短くなってきているけれど、

そして退院したら、それなりにはだんだん動けるようにはなるけれど、

どうしても自分の動く範囲の筋肉だけしか鍛えられることはない。

ところがここでは2、3ヶ月かけてゆっくり全ての筋肉を均等にほぐしてもらえる。

それは正しい歩き方にもつながるし、筋肉が固まる前にそういうリハビリを受けるメリットは計り知れないものがある。

それぞれ個人の都合もあるし、皆がそういうことが可能であるわけではないけれど・・・

理想の快復の仕方だと思った。

自分でもできる範囲で満遍なく筋肉を使う努力をしなければ！と思ったことでした。

アクセスカウンター

私のホームページに輪悠会ミニ情報という項目がある。

ホームページの作り方を教わった時に、

ホームページなんか作っても書くこともないしなあ？と思っていた。

でも・・・

輪悠会にいつも参加している人は、日程の変更もすぐわかるけれど、しばらく休んでいる人でも開いたらわかる掲示板のようなものがあったら・・・

という思いはずうっとあって・・・

そもそも、それが私のホームページを立ち上げる一番の目的だった気がする。

でもパソコンを使っている人は限られているので、殆どの人が持っている携帯でも見られるように、ミニ情報のページはなるべく短く、箇条書きで表示してきた。

皆さんの携帯にはミニ情報のページのアドレスを送っているので、そのページは結構見てもらえてると思う。

そこで最近、ミニ情報のページにアクセスカウンターを設置してみた。

ところが・・・

本来のホームページとミニ情報のページのアクセスは同じ数値のまま

携帯からのアクセスは反映されないのかしら？

それとも・・・ミニ情報のページだけにアクセスしても、一緒にtopページにも反映されてしまうのか・・・

それにしてはカウンターの動きが緩やか過ぎるような・・・

気がしないでもないけど・・・

 

 

 

 

ashiフレンド

今日は18年前一緒に闘病？生活を送った仲間との食事会。

退院して何年かは年一度の食事会が続いていたのに、中心になってまとめてくれていたＫさんとの悲しい別れがあってからしばらく途切れてしまっていたのです。

それが昨年から又、今度はＧさんの尽力で再開することができました

家を出る時は「Ｋ大の同窓会へ行ってきま～す」と言って出かけます

今日はあいにくの

それでも元気に8人が集まりました。

昨年来られなかった人とは本当に久しぶりの再会です。

懐かしくて話が尽きません。

でも出てくるのは病気の話ばかり・・・

今年手術予定の人もいます。術後28年の人もいます

病気の話ばかりでも、話は尽きなくて・・・

本当に懐かしく楽しいひと時でした。

幹事さんに本当に感謝しています。

 

帰りに皆と別れてポルタへ宝くじを買いに行きました。

ジャンボは来週からだそうで100円のスクラッチくじがあったので10枚買いました。

100円のスクラッチって珍しい　初めてです！

ポルタでは私いつも当たりがいいんです

と、言って大きな当たりがあるわけではないけれど・・・

家へ帰ってから削ってみたら、今回も1000円当たりました

これで元が取れた

もう一枚100円もあったので100円儲かっちゃったぁ

 ささやかな楽しみです

 

術後初めての本格的「お出かけ」の一日でした。

 

外は雨でも・・・

今日は朝から

昨日からの強風でハナミズキが道にべったりと張りついている。

雨が一時あがった間に外を掃いていたら、Ａさんから今満開のモッコウバラを頂いた。

見ると一昨日の掃除の時見たよりも一層豪華に咲き誇っている。

家へカメラを取りに戻り撮らせて貰っていたら・・・・

これからイチゴ大福を作るから来ない？　とＢさんから誘って貰い、Ｃさんも加わって、4人でミニ料理教室さながら、アンコを丸めたり、お餅にくるんだり・・・

以前教わったのは餅粉と白餡を使ったけれど、今日は白玉粉と普通の漉し餡だった。

出来上がったイチゴ大福とハーブ゛ティーを頂きながらひとしきりおしゃべり

思わぬ贅沢な時間でした。

 

 

 

ボチボチ始動！

又しばらくさぼってしまいました

やっとゴールデンウイークも今日で終わりです。

連休の間も一日おきにプールに通いました。500、700、800、と少しずつ距離を延ばしてここしばらくは毎回1ｋｍずつ歩いています。

プールの混雑を心配して朝イチで行ったけれど、心配したわりには空いていたので、時々は背浮きでゆっくり足を動かしたり、足の動きをゆっくり目でクロールも試してみたりしていました。

でも考えてみたら、足はあまり使わずに手だけで泳ぐならクロールも背泳も前と同じように泳げるんですね

混んでいるときは泳ぐ気にはならないけれど・・・

 

 今日は町内の掃除の日でした。何とか普通に参加できました。

その後、消防隊で町内の消火栓や消火器、消火ホースの格納庫などの場所を確認する日です。

「無理はしないでいいよ」とは言って貰ったけれど、あんまり甘えてばかりいるわけにもいきません。町内全部見て回るのは無理でも、せめて自分の近くだけでも見ておかなくては・・・いざというとき消火栓がどこにあるのかわからなかったら何の為の消防隊？だものね

でも最初から町内全部じゃなく、ブロック内だけ巡回するように決められていたので、ちょうどよかった！

杖をついての参加だったけれど、退院して初めての本格的ウォーキング。暑いくらいの陽気でいいリハビリになりました。

さあ！明日からは普段通りの毎日。

来週はプールが長期のお休みに入るけれど、予定は結構詰まっていて忙しくなりそう・・・