こんばんは
本日も有難うございます
作業場において・・・
手首などを動かす！！
つかむ力が必要な作業というものはある
たとえば・・・「ペットボトルのふたを
開けるのに苦労をするという方など！！」
手の指のつかむ力の低下しているということが
考えられます「これは少し生活の中でも不便です」
対策として・・・特に親指の動作を訓練する運動や
エクササイズをご紹介しましょう
➊親指力を鍛える・・・親指で１～10を書く
親指で手のひらの上に１～１０の数字を順番に
書いていくというもの３セットする
➋腕と指を鍛える・・・腕伸ばしグーパー
腕を肩の高さにキープしてグーの時に力を入れ
手を握る！！そしてグーパーをテンポよく
繰り返すこと20回おこなう
あとは手首のストレッチも有効です
「伸ばす方と反対の手の親指を支点にして
ぐっと曲げるとよく伸ばせます」
指先を動かすことで血流量が増えて脳が活性化
するので認知症予防や物忘れなどにも効果が大です
ぜひとも皆さん参考にしてみて下さいね
本日も有難うございます
今日も・・・週末の三連休も
ご安全に！！
