こんばんは
本日も有難うございます
今日は成人の日の次の日ということ
年末年始のお休み明けの仕事はじめ
そのような方も多くいらっしゃると思います
少しずつペースを思い出していきましょう
「笑いの健康効果」について
・ストレス解消
・痛みの緩和
・ウイルスやがん細胞などに対抗する
ナチュラルキラー細胞（免疫細胞）活性化
・糖尿病の予防・改善
・高血圧の改善
・うつ気分の改善
・認知機能の維持
「自己効力感を高めるためには」
自己効力感とは困難を乗り切れるという信念
「自分ならできる」という気持ちをもつこと
【自己効力感を高める方法】
・過去に困難を乗り越えた経験を貯金する
「飲み会でもう一杯やもう一軒を我慢できた」
このような小さな成功体験でもOK！！
・自分以外の人の体験や経験を見聞きして
「自分もできそう」という気持ちになること
病気を克服したり健康のために生活改善した
という人の話や経験から元気や勇気をもらう
笑うこととポジティブ感情を増やして
味方にして健康増進を図りたいものですね
本日も有難うございます
今日もあしたも
ご安全に！！
