「からだの調子を整えることで・・・こころの調子も整うということ」

こんばんは

本日も有難うございます

仕事においてメンタルのケアをする

ひとりひとりができることとしては・・・

生活習慣の改善だと思うのです！！

適切な運動を行なうようにして

十分な睡眠をとること・・・

そして太陽の光を浴びることも大切！！

日光を浴びることで脳内にセロトニンが

分泌されて安心感や幸福感をもたしてくれます

「早起きなどをして散歩するなどして・・・

無理なく日光をあびる工夫をしてみて下さい」

からだの健康のためには食生活も大事になります

発酵食品や大豆・野菜などをバランスよく食べて

腸の状態を整えることがメンタルの状態を改善！！

冷えも腸の活動を低下させるので「お腹を冷や

さないようにする！！」ことも意識しましょう

ひとつの行動しては・・・

「あははははっ・・・」と10秒の間を笑ってみる

これだけのことですが気分が明るくなると思います

ある会社で朝礼時にみんなで行うと「ストレスが減った」

「やる気が出るようになった」などと前向きな反響が

あったとの報告などもされています！！ご参考まで

本日も有難うございます

明日からの週末も

ご安全に！！

「仕事するうえで重要なことってなんだろうか？？」

おはようございます

本日もよろしくお願い致します

社会の中で仕事するうえで重要なこと

何だと思いますでしょうか・・・？？

「ひとと会ったら挨拶しなさい」

「何かをしてもらったらお礼を言いなさい」

「仲間はずれをしてはいけません」

「嘘をついてはいけません」

「間違ったことをしたら勇気をもって

　ごめんなさいと言いなさない」

そんなこと言われなくても誰でも知っている

そんなふうに言われてしまうかもしれません

ところがあたり前のことを怠るために

仕事していても相手が気分を害してみたり

つまらないことでトラブルになったりする

その結果よぶんな仕事も増えて無駄な時間を

費やして・・・仕事の質も悪くなっていく

なにもいいことはないのです

「仕事に大切ねことはすでに

　幼いときに学んでいること！！」

本日もよろしくお願い致します

今日もいちにち

ご安全に！！