ゆっくりと

わかった！

私は疲れている時、ご飯を食べるスピードが速くなるようです。
お酒を飲んでいたら、食事につられてお酒のペースも速くなる。
心の余裕がないんですかねぇ。

それで飲みすぎて、翌日もまた疲れるんです。
さらに早食いでますます太っていく…。
これは悪いサイクルですね。

余裕がないと、歩くのも早足、しゃべるのも早口になるみたいです。

もし、一緒に食事をしているとき、私のペースが普段より速かったら、早口でしゃべっていたら、

「ちょっと疲れてる？」

と、優しい言葉をかけてください(笑)


それでは、心に余裕をもたせるにはどうしたらいいか？

はい、そうです。
ゆっくりとご飯を食べればいいのです。
じっくり味わいながら食事をすると、疲れも和らぐはず。

明日はゆっくりご飯を食べよう。