「韓流モムチャン体操」という番組がありました。
筋肉をきたえる体操なのです。
こちら
写真をみると、普通の主婦だったチョン・ダヨンさんが、別人のように素敵に♪
かなりふっくら体型だった彼女は、腰痛で医者に通い、運動をすすめられたことから、筋力ＵＰを始めたそうです。それがいつの間にか１８キロマイナスのダイエット効果も♪ きれいにもなられて、一石三鳥！
チョン・ダヨンさんの体操にしろ、
ビリー隊長のエクササイズにしろ、
たやすくはないーーーがんばる事が大切って教えてくれます。
ローマは一日にしてならず。
健康美で、バランスが取れた人って素敵ですね。
見てるだけ～の私ですが、お友達にみならって
寝る前の腹筋だけでも始めようかな
まずは３回から♪
筋肉をきたえる体操なのです。
こちら写真をみると、普通の主婦だったチョン・ダヨンさんが、別人のように素敵に♪
かなりふっくら体型だった彼女は、腰痛で医者に通い、運動をすすめられたことから、筋力ＵＰを始めたそうです。それがいつの間にか１８キロマイナスのダイエット効果も♪ きれいにもなられて、一石三鳥！
チョン・ダヨンさんの体操にしろ、
ビリー隊長のエクササイズにしろ、
たやすくはないーーーがんばる事が大切って教えてくれます。
ローマは一日にしてならず。
健康美で、バランスが取れた人って素敵ですね。
見てるだけ～の私ですが、お友達にみならって
寝る前の腹筋だけでも始めようかな
まずは３回から♪
膝の具合が悪い方は、そんなに動いてはいけないかもしれないです～。
わたしは、三日坊主です
前に１度ダイエットしました。きっかけは膝が痛くなって正座もできないほどになり、ウォーキングから始めました。そして、ジョギング・・・効果はありました。
しかし、やめてからリバウンド。一生走り続けないといけないかと思うと億劫になり、そのまま太り続けています。
卓球くらいでは、痩せないのが悲しいです。
わたしも、panchiさんと一緒で甘いもの好きはもう止められないです～。
３０代後半から（４０代かな？忘れた）女性のホルモンの関係で、体重が落ちにくくなるんですよね。
運動をやめるとリバウンドするのは、弟でわかってます。剣道を辞めてから、みるみる太っちゃって。
水でも太るような気がします。
食べないわけには行かないので、効率よく燃焼させる方法を見つけましょうね。（見つけたら教えてください～）ジョギングでなくウォーキングでいいんでは？それ＋卓球なら、ばっちりだと思います。
もらいました、よさそうですね。
思い立った時、気軽に始められる
そして続けられる
そんなエクササイズが一番だと思います。
みどりさん、がんばりましょう
無理がないのが 続けられる秘訣かもしれないですね。
かあこさんに刺激されながら、わたしも腹筋力をつけましょう。
なにしろ腹筋は天然のコルセットですものね♪