「韓流モムチャン体操」という番組がありました。
筋肉をきたえる体操なのです。
こちら
写真をみると、普通の主婦だったチョン・ダヨンさんが、別人のように素敵に♪
かなりふっくら体型だった彼女は、腰痛で医者に通い、運動をすすめられたことから、筋力UPを始めたそうです。それがいつの間にか18キロマイナスのダイエット効果も♪ きれいにもなられて、一石三鳥!
チョン・ダヨンさんの体操にしろ、
ビリー隊長のエクササイズにしろ、
たやすくはないーーーがんばる事が大切って教えてくれます。
ローマは一日にしてならず。
健康美で、バランスが取れた人って素敵ですね。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
見てるだけ~の私ですが、お友達にみならって
寝る前の腹筋だけでも始めようかな
まずは3回から♪
筋肉をきたえる体操なのです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
写真をみると、普通の主婦だったチョン・ダヨンさんが、別人のように素敵に♪
かなりふっくら体型だった彼女は、腰痛で医者に通い、運動をすすめられたことから、筋力UPを始めたそうです。それがいつの間にか18キロマイナスのダイエット効果も♪ きれいにもなられて、一石三鳥!
チョン・ダヨンさんの体操にしろ、
ビリー隊長のエクササイズにしろ、
たやすくはないーーーがんばる事が大切って教えてくれます。
ローマは一日にしてならず。
健康美で、バランスが取れた人って素敵ですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
見てるだけ~の私ですが、お友達にみならって
寝る前の腹筋だけでも始めようかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)