リハビリ加圧トレーニング 2012-07-27 08:39:58 | 体のメンテナンス 久しぶりに加圧トレーニングに行ってみた 寝込んでいたので、かなり筋力が落ちていると思って、コワゴワ… 加圧トレーニングは、やせるとか、若返るとか、もちろん筋力UPとか、いろいろ言われていますが、私の場合、、 やせません(笑) でも、やせやすいお肉の付き方の人はやせると思います (実際には加圧トレーニング後の有酸素運動でやせるみたいです) 肌が若返る…? これは、何人かから言われたことがありますけど、自分では分かりません。。 ただ、爪と髪が伸びるのがとても早くなりました (成長ホルモンの影響でしょうか) 筋肉がつく 私はやせるタイプではなく、こちらの「筋肉がつく」タイプだったみたいですね 加圧トレーニングは「少ない負荷で楽に効果が得られる」なんて言われていますが、全然楽ではありません!! 痛いです 今回は1ヶ月以上、間があいてしまったので、圧を少し落としてもらったにもかかわらず、痛い痛い 翌日には筋肉痛 定期的に加圧トレーニングをやっていたら、筋肉痛にはなりません 何事も継続することが大切ですね 年月には勝てませんので、体力は現状キープしたいところです 私の情報源 にほんブログ村