リハビリ加圧トレーニング

久しぶりに加圧トレーニングに行ってみた




寝込んでいたので、かなり筋力が落ちていると思って、コワゴワ…





加圧トレーニングは、やせるとか、若返るとか、もちろん筋力ＵＰとか、いろいろ言われていますが、私の場合、、



やせません（笑）
でも、やせやすいお肉の付き方の人はやせると思います
（実際には加圧トレーニング後の有酸素運動でやせるみたいです）


肌が若返る…？
これは、何人かから言われたことがありますけど、自分では分かりません。。

ただ、爪と髪が伸びるのがとても早くなりました
（成長ホルモンの影響でしょうか）

筋肉がつく
私はやせるタイプではなく、こちらの「筋肉がつく」タイプだったみたいですね







加圧トレーニングは「少ない負荷で楽に効果が得られる」なんて言われていますが、全然楽ではありません！！

痛いです






今回は１ヶ月以上、間があいてしまったので、圧を少し落としてもらったにもかかわらず、痛い痛い



翌日には筋肉痛

定期的に加圧トレーニングをやっていたら、筋肉痛にはなりません
何事も継続することが大切ですね





年月には勝てませんので、体力は現状キープしたいところです











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