やっぱり家が好き

「忙しい忙しい」と言うのは品がないと思っていて、あまり言いたくありませんが、それでも言わざるを得ないのがこの季節
そういえば昨年もそんな話をしたような

今年は異常で、この1週間、ホテル泊が４日、自宅が３日という忙しさ
しかも、旅行に行っているわけではなく、大阪や神戸に泊まってホテルから出勤という、いつもと変わらない日々
もちろん朝食はビュッフェ
食べたい分だけは食べますが、「食い意地」で食べないので幸い太ったりはしません
これからオリンピックまで、ホテル業界は忙しくなりそうですね
私もそのおこぼれで仕事をもらっていたりしますし、有難い
なぜか某テレビ局から写真提供の依頼があったりと、もうＯＬだかフリーだかよくわからないような状態

ちょっとのんびりしたいな
それにしても、家って寛ぐ
たとえ散らかっていても…（笑）
どんなに素晴らしいホテルも、やはり自宅にはかなわない
毎度旅行から帰ってそう思っていますが、今回は大阪近辺を１日ごとに泊まり歩いてますます感じました

家の何が散らかっているかというと、通販でお買い物をした商品が、開封もできずに積み上がっていっているのです
やっと開封して使っているのがコレ



仕事で常にパソコンと向かい合っているので、どうしても肩が前に入るのです
口コミがすごく良かったので、少しでも改善されればなぁ～と思って購入
ちなみにこのメーカーが出している「快癒器」というマッサージボールは昔買ったことがあるのですが速攻返品したことがあります
合う合わないがあるので、なんともいえませんよね

西宮 MIA・MAREで教えてもらった自宅ケア

西宮のMIA・MAREさんの続きです

流石に筋膜リリースは自宅ではできないのですが、色々とお家でできるケアを教えてもらいました

私が気にしていたのが太ももの張り、巻き肩からくる背中（脊柱起立筋）の張り、胸鎖乳突筋（首の前側の筋）の張りというかこの辺りのリンパの詰まり


巻肩に関してはもうほぼ職業病なので仕方がないと思っているのですが、簡単なケア方法を教えてもらいました
腕をぶらーんと垂らした状態で腕を肩から外側にくりっと回すだけ
気が付いた時にやるようにしています

胸鎖乳突筋に関しては、凝るしリンパ詰まるし大変なんです
しかも自分ではなかなか難しくて…と思っていたのですが、これも簡単なケアが
胸鎖乳突筋をがっしりつまんで、上下に振る
これだけでいいんです
首の前が張ると、後ろがしんどくなって悪循環
これも気が付いた時に

太ももの張りは、体重が外に逃げて行っているのが原因なので、歩く時に足首のくるぶしの内側を意識するようにとのこと
これはなかなか大変…

でも、3つともなるべく続けていきたいですね


居心地の良いサロンで、しかも施術も知識もバッチリなので、神戸から大阪あたりにお住まい・お仕事の方には激しくオススメしたいサロンです

なかなかここまで本物のサロンってないですからね…

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西宮 MIA・MAREで筋膜リリースの続き

西宮のMIA・MAREさんでの筋膜リリースの続きです
前回の記事はコチラ

場所はＪＲさくら夙川駅のすぐ近く
とても分かりやすい場所にあります



で、MIA・MAREさんの施術はまず、仰向けに寝て、フェイスラインと胸鎖乳突筋と鎖骨周りにノンＦのジェルを塗って、鎖骨周辺をマッサージします
マッコイのノンＦクリームは筋膜リリースには必須
私も普段使いにノンFエナジーが家にあります（最近使ってなかったな…（笑））
塗って5分ほど経つとお肉が柔らかくなるので、そこからお手入れすると効果的
ニセモノも出回っているので要注意です

で、この鎖骨周りのマッサージが非常に重要で、私はリンパマッサージをしてくれるお店でも、鎖骨周りを触らないお店にはもう二度と行きません
それくらい鎖骨まわりののマッサージは重要
あと、足のマッサージでも膝裏を触らないお店にも二度と行きません（笑）
腋下リンパまでケアしてくれるお店なんて、もう最高！
まさにMIA・MAREさんはこのタイプのサロン

リンパってそれくらい大事！！

さて、主題の筋膜リリース
お料理をされる方ならイメージしやすいと思いますが、鶏肉に薄い膜がついている場合がありますよね
筋膜って、あんな感じです
それが癒着してしまってるので、剥がしていかなくてはなりません
筋膜リリースって素晴らしいのですが、一つだけ問題点があるとするなら、筋膜を剥がすときに多少の痛みがあるということ
いや、、ふくらはぎなんて結構痛いですよ…
なので、リラクゼーションと思って行ったら大変なことに（笑）

私の場合、ふくらはぎさえクリアすればあとは比較的楽
案の定、肩甲骨は固まっていて、うつぶせではなかなか剥がすのが困難


この画像は私ではないです
残念ながら、私の肩甲骨は癒着しすぎていて、こんなに指が入らず…

最終的には、体勢を変えて横向きになってちょっとづつ丁寧にケアしていってもらい、おかげでスッキリ！
筋膜リリースって、マッサージや指圧と違って効果が長持ちするんですよね


それとMIA・MAREさんでは施術前のカウンセリングを丁寧にされていて、私が何気なく「太もも外の張りが気になるんですよね」と言ったことを覚えててくださっていて、施術で大転子（太ももの付け根の骨）を収納（？）してくださいました
ここまでやってくれるなんて、助かるわ～
ちなみに今日４日経ちますが、まだ大転子は収納されているみたい（そのうち戻るけど）
知識があるからここまで色々とお客さんをサポートできるんですよね
ついでに私がいつも凝り固まってしまう胸鎖乳突筋の自宅ケアも教えていただきました

ほんと、このサロン、満足度が高すぎて書ききれない…
自宅でできるケアいろいろ、に関してはまた続きで！


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西宮 MIA・MAREで筋膜リリース

先日、西宮のMIA・MAREさんで筋膜リリースを受けてきました



私はいろいろとカラダの不調（側湾、肩こり、腰痛、ヘルニア、巻き肩、ストレートネック、胸郭出口症候群）があって、かなり色んなマッサージやらなんやら試してきましたが、その中でも人にオススメするなら「筋膜リリース」か「AKA」ですね
症状によっては「オステオパシー」も良いのですが、ちゃんとできる先生が少ないし…

あ、そうそう
私の筋膜リリースの目的はカラダを楽にするためですが、本来はダイエット効果があるものなんですよ

で、今回のMIA・MAREさんの筋膜リリースは事前にＨＰでチェックもしておりまして、良さそうな予感がしていたので、とっても楽しみにしていました
マッサージとか整体とかのカラダのメンテナンスって、施術してくれる方の知識で随分違ってくるのですが、MIA・MAREさんは大当たりです！




オーナーさんは、筋膜リリースだけではなく、アロマやソフトカイロの知識をお持ちの方
ただ単に仕事として知識を得たというよりも、健康とか美への探究心でどんどん知識を得ていったという感じの方で、ものすごく頼りになります！
で、お綺麗なんですが、ちょっとオモシロイ感じの方です


ここで、筋膜リリースについてご存知ない方にご説明
筋肉に癒着してしまった筋膜をリリース! 身体のバランスを整え、本来の身体の機能を最大限に引き出します。
『筋膜リリースセラピー』と『ノンＦエナジー』の組み合わせによりさらに効果アップ!
‘痩せやすく’‘太りにくい’バランスのとれた美しい「しなやかなボディ」へと 導きます。
◆筋膜リリースセラピー・・・身体の歪みの原因である、筋肉を包んでいる筋膜の委縮と ねじれをリリース（解放）するアメリカで生まれた手技
＜期待出来る効果＞
※頭痛・肩こり・腰痛の緩和
※慢性的な疲労感・ストレスの軽減
※ボディーラインを美しく
※姿勢を正しく
ＭＩＡ・ＭＡＲＥさんのＨＰより


実は、肩甲骨が自分でもわかるほど背中に張り付いてしまっており、ＭＩＡ・ＭＡＲＥさんでの施術の前日にもちょっと剥がしに行ったんですね（わたし、定期的に肩甲骨を剥がしてもらっているのです…）
でも、この日は症状がヒドく、いつもは剥がれるにの、なんとこの日は…、、剥がれなかったんです（笑）
そんな肩甲骨も、ＭＩＡ・ＭＡＲＥさんで丁寧に筋膜リリースをしてもらったあとはスッキリでした
恐るべし、、筋膜リリース

ものすごく気に入ったサロンで、お伝えすることが長くなりそうなので、細かい施術内容については、また次回！


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明日は久々に筋膜リリース

ブログで何度か筋膜リリースのことを書いたことがありますが、明日は久々に筋膜リリースを受けに行ってきます

初めて行くサロンで、西宮のミーアマーレさん
MIA・MARE


こちらのサロンは私が自宅でお手入れに使っているのと同じクリームを使っていらっしゃいます（ノンFエナジー）
これから寒くなるので筋膜リリースは必須
一度やるとやめられなくなります

またご報告します


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