運動不足

肩こりというものに初めてなった。
たぶん、寝方が悪いのだと思うのだけど。。。

肩甲骨あたりが痛くて頭も痛くて、午前中動けなかった。
葛根湯が肩こりにいいって聞いたから飲んでみたけれど、あまり効果なく。
シップ貼って家事をして、娘が帰ってくるまで寝てた。

なんてひどい生活だと自分でも笑った。



娘の2学期始業式前日に、ウキウキしすぎて廊下と和室の境の柱に足をぶつけて。
左足薬指の基骨骨折という指の根元の骨が折れたというか、裂けたというか・・・
とにかく骨折の部類らしい。

で、今3週間経って。
レントゲンでは傷は見えなくなってたけど、やっとくっつきだした状態らしく。
まだたまに痛いと感じるってことは治ってない証拠だそうで。

走ること・飛ぶことはまだまだ×
ストレッチもヒールの靴もまだ×
3週間後、再診です。

ストレスがたまります。

骨折当日。
ぶつけた瞬間に、指が小指側に向いていたので「折れた！」と直感。
が、指は動かせるし歩けるし、体重も乗せられるし、腫れないし・・・・
次の日、まだ痛いので病院に行って発覚。

「どのようにしたらこんな怪我をするのか僕が聞きたい」と先生に言われたくらい。
骨は頑丈なほうらしい。


せっかく体脂肪率も下がりだしてきたのに、また戻ってしまいましたよ。
朝食・昼食は食べられるけれど、晩ごはんはお腹が空かないので食べられず。
体重はちょっと減ったけどね。
筋肉も落ちた。
仰向けになって腹筋だけは鍛えているけれど。

ちょっと思った。
体脂肪率を10％近く落としたい。
でも体重も落ちない。
ってことは、この体脂肪が５kgくらいあるのだよね。
これをやっつけない限り、元に戻れないって事。

風邪を引きやすい筋肉マンの娘に、少し分けてあげたいくらいだ。

早く運動したい。