腰痛ーその２・・・！

我が家に咲いている花はこの紫陽花だけになりました。

昨日の続きです。

もう数年、色んなマット・ベッドマット・敷布団を替えて寝ても
夜中に腰が痛くなりあっち向きこっち向きしながら寝ています。

　　

一週間前、ネットの広告で腰痛という文字を見て覗いてみました。

その中に・・・

腰痛がある人は体が硬い！
力士さんは開脚などして体が柔らかい、だから腰痛がある力士はいない！

と書いてありました。　
本の宣伝ですから身体を柔らかくする方法は書いてなく
本を買って読んでくれと言うことでした。

　　

と言うことは体を柔らかくすると言うことですから
私にできるとしたら・・・前屈だと思いました。
立ってする前屈は足首を持ってお腹をももに付くように曲げ膝をなるべく伸ばす！
（この前屈の方法は以前テレビでやっていました）
もしくは座って前屈をする！
要するにももの裏やふくらはぎを伸ばすことが大事！

これを一週間前からやっています。
嘘のような話ですがやったその日の夜から寝てて腰が痛くないんです。
寝返りをする時も痛くないんです。
ビックリしましたよ！
今の所ベッドも敷布団も替えることなく寝ています。
やまとくんもビックリしています！



本当にこれでいいのかは分かりませんが
私には合っているように思います。
今毎日やっているので硬い身体が少し柔らかくなり
前屈をして足の裏が持てるようになりました。
全然床に届かなかった手が
膝を曲げなくても床に手が届くようになりました。
そう簡単には腰痛は治らないと思いますが
寝ていて腰が痛くないのはとてもありがたいです。

整形外科に行ってレントゲンを撮っても何もしてもらえません。
腰の筋肉を鍛えると良いと言うことは教えて頂きましたが長続きしません。

悪い腰にとってベッドが悪かったのか何が悪かったのか分かりませんが
これから暫く前屈を頑張って少しでも身体を柔らかくしたいと
思っているなでしこでございます。。。


---　なでしこ　---


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