カラダに必要な「1日の水分」＝【約1.5～2リットル】
・・・ってよく聞きますよね♪
計算式があって・・【体重×30ミリリットル】
だいたい大人の平均＝【1.5～2リットル】がでます(^_^)v
ちゃんとこの量には意味があるんですょ～
食事から摂る「スープ類」「味噌汁」の水分も含めて
【1.5～2リットル】計算でOK♪
「運動」で汗かいたりした時は！もっと飲んでね♪
私はジムに行く時・・「薄めたポカリ500ミリリットル」を
持ってまめに補給するようにしてます(^_^)v
「炭酸水」は水分吸収が早いので・・私は朝♪
寝起きの「コップ1杯」スッキリしますょ～
仕事中もスカッとしたい時にいつも飲んでます！
「ビッテル」も長年愛飲してます♪
カルシウム含有量が多く女性に嬉しい～(*^_^*)
（外国のお水でイチバン飲みやすいから・・）
これからの時期！水分補給マメにして下さいネ♪
「夏枯れ」しない女性になりましょう～(^_^)v