5/31目標設定
昨年末〜年始にかけて全力を絞り出して走ってから「これ以上は速く走れん」と心底思ってしばらくモチベーションダウンしてましたが5/29の5km走で越えられない壁を超えた気がしました。最...
自己新記録3〜5km 区間
今日は5km走りました我ながら、よく走れました。1km毎のラップ5:095:085:01※3km地点15:185:21※4km地点20:395:13※5km地点25:535km走と...
スピード練習の成果
連日スピード練習してるので5/26は休憩のつもりで緩く3km走中一空けて5/28本日は、走り方の改...
あとちょっとで3km自己新
本日5/25の3km走は15:32で好タイム 4:595:115:215/14の3km自己新15:31には1秒及ばずだけど自...
大事なのは走る頻度
5/14に3km自己新15:31出してから少し時間が空いてしまった。丸一週間空けて5/22に3km走ったと...
目標タイムを心に刻んで自己新3km15:31
1kmのウォーミングアップした感じで今日の調子は「良し」と思いました。自分的な、「良しか悪しか」の基準はウォーミングアップで●分●秒/kmペースと想定しながらアップして実際に測った...
3km目標タイム設定 15:30目指してがんばろー
ゆくゆくは1km5分ペースで3km15分で走れるようになりたい。現時点では結構高いハードルなので...
またも平日走
今日も平日走。また3km走りました。3km15:585:075:285:21昨日はラスト一周を力入れて走った...
気持ちがいい平日走
今日は久々の平日走。3km走りました。3km16:075:335:285:05ラスト一周は力入れて走った16分は...
それなりに頑張った3km走15:55
今日はタイムトライアルのつもりで3km走 3km15:555:095:235:2215分台で走れたということで自分的には頑張って走れました。3kmの自己記録はどれくらいだ...