1kmのウォーミングアップした感じで
今日の調子は「良し」と思いました。
自分的な、「良しか悪しか」の基準は
ウォーミングアップで
●分●秒/kmペースと想定しながらアップして
実際に測ったタイムがそれより速ければ良し
遅ければ悪しという基準です。
今回は6:30ペース想定で、6:08だったので
だいぶ速くて「良し」でした。
3km走よーいどん
結果3km15:31
1km毎ラップ
4:52
5:18
5:21
自己記録更新できました（6秒更新）
以前の記録15:37 2021/11/13 ※5:12/kmペース
昨日設定した目標が早くも達成目前まできました。
もう少しかかるかと思ったけど、
平日走の効果が出たのだと思います。
もう少し走り込んで5:00/kmペースで3kmを走れるようになりたいです。
●自己記録
・ 1km. 4:20 2021/12/19
・ 3km. 15:31 2022/5/14 ※5:10/kmペース
・ 4km. 21:22 2021/12/11 ※5:21/kmペース
・ 5km. 27:27 2022/1/22 ※5:29/kmペース
・10km. 56:48 2021/12/25 ※5:41/kmペース
・20km 2:08:44 2021/12/31 ※6:26/kmペース
