今日の筋トレ・懸垂30回・腹筋20秒✖️30セット金曜日の夜に走ったり、筋トレすると得をした気がする。一週間の間に色んな嫌なことがあったとしてもそれをき...

昨日は筋トレDay腹筋はいつもの20秒✖️30セットにプラスしてもう10セット今までのやり方だと、30セット以上できるようになってきた。30セットの範囲...

英会話なんて、まだ自分には無理〜英会話怖い！！でも、やらなきゃできない。1月中は、とりあ...

今日は筋トレの日筋トレをウォーミングアップとして体を温めてからジョギングしようと思ってましたが筋トレで力尽きてジョギングする気が失せてしまいました。こんな日もあります。その代わり筋...

今日はちょっとボケっと過ごしてしまったので夕方に長距離走でサボり分を取り返しました。 1...

今日は腹筋と懸垂ガッツリ腹筋。いつものメニューをフルセット。20秒腹筋✖️30セット（インターバルは10秒休憩）懸...

仕事の都合で、有名な企業のお偉い様とお会いしました。すごく笑顔が素敵な方で、一目で素敵な方だと思いました。（一流は違うなと思いました）あまりに好印象だったので、私はなぜここまでの印...

昨日は連休の休み明け。平日の筋トレは面倒くさいですね。●昨日の筋トレ・懸垂40回・腹筋20秒の10セット腹筋が本調子でなかったので10セットで留めた。さて、今日は駅の書店の平積みで...

昨日は3kmアップした後1km✖️2本のスピード練習インターバルは1kmの緩走ダウンジョグは1km合計7km走った。筋トレの方は腹筋はまだ筋肉痛なので休み懸垂は腕...

昨日も軽く2km走りましたその間200m✖️2本のダッシュを入れながら少し刺激入れる感じで流しました。筋トレはサイドレイズで肩まわり鍛えま...