身体が資本

大晦日　一年が無事に過ぎようとしているだけで嬉しい
来年はクローン病が少しでも落ち着いてくれたら
身体を鍛えないと
鍛えるといっても軽い散歩くらいからのスタート
30日も張り切って大掃除というような体調でもないので
軽くお片付けをしただけで腹痛がきて
年末年始に病院だけはいかなくて済ませたいので
片付けはほったらかしでベッドに横になりました

昔から10回強い痛みがくるとしたら8回は夜
多分昼間に身体を動かした反動で夜に痛むのかなと考えている
身体の弱いところに負荷がかかると思うから

だから散歩も徐々に距離を延ばす感じで歩かないと痛みくる
先ずは500メートルくらいかな
大丈夫だったら一日10メートル伸ばしていけばいい
そうなれば来年の年末は上手くいけば一日4キロになっているかも

現実的にはそこまではいかなくても来年一年中一キロでも歩けて
自宅で歩き疲れた〜と言えれば満足です