大晦日

今年もあと23時間で終わり
あっという間の一年と感じるのはは何も為していないからか

来年はクローン病なんとか成るはず
お腹は相変わらず不調続きだがステロイドを再開して身体は動くようになった
まだCRPは高めで突発的に強い腹痛はくるが
その腹痛の予兆を感じることが出来るようになったみたい

来年は薬だけでなく抗酸化作用のある飲食物なども色々試していきたい
人に頼まず通販を使えるようになったのでそういう身体に良い物を
調べ選ぶのが楽しみですしもう少し健康になりたいな

高血圧

気温が寒くなったからか？ステロイドを再開したからか？
また血圧が高めになりました
病院で測ったら上は200オーバー😱
食生活は変わらないのに
ただ腹痛が頻発してから好きなトマトジュースは控えたのでその影響もあるのか

それでトマトジュース以外で血圧に好影響な飲み物を検索しました
先ずは定番の胡麻麦茶　まぁ継続しないと意味はないだろうから一応始めました
後は無調整豆乳ですが
どうもこれは自分に合いそうな気がする
適度な運動も大事らしいのでその胡麻麦茶、豆乳、散歩で下がることを期待