早く寝るために

最近寝不足が続いていて
睡眠時間確保が目下の課題です


目標としては23時睡眠ですが
最近0時を回ってやっとお布団に入る生活



朝晩涼しくなって
布団の中が気持ちよくて
なかなか朝起きにくい毎日になりました


朝起きる時間は決まっているので
寝る時間を早めるしかないので
どうやったら早くなるか考えてみたところ
23時に寝るためには
お風呂を22時台に入ることだと気がついた


当たり前と言えばそうだけど
これまでお風呂の時間を決めていたわけでは無くて
一通りいろんなことが終わったら
おもむろにお風呂の準備を始めるというパターンだったので
なにはともあれ
22時台にお風呂に入ると自分で決めて
それを実行すれば
お布団に入る時間も早くなる

秋になったのでお風呂に入ったあとは
さっとお布団に入りたいから




ということで
23時にお布団に入ることを目標に
お風呂時間厳守でやってみよう





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栗の渋皮煮のせワッフル

久しぶりにワッフルを焼きました


そして
ちょっと崩れかけの栗の渋皮煮と
栗ペーストを載せる



生クリームを泡立てるか悩んだけど
生クリーム無しで食べると
和風ですね


生クリームっていうものが
如何に脂肪分が多くて
こってりしてて
それが洋風の味なんだということを実感


栗ペーストっていうと外国風ですが
別の名前では
栗餡ですものね


今度はケーキに渋皮煮を入れよう




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