ご訪問有難うございます💪
【ジム116】
1. step 5m/L4
2. エアロバイク 15m/85-110w
3. walk&jog 15m/1.65km A6.6km/h(5.2-7.8) A0.8%(0-3)
4. walk 10m/0.9km 5.5km/h A5.4%(2-6)
5. PT コンディショニング
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結局、2日前の注射が効いて
2日間稽古とジムを休んでしまった。
明日は審査なのでジム行く前に
型と立ち方の確認をした。
ジムは有酸素だけにして
筋トレはなし。
動くことに慣らす程度の内容にした。
その後はトレーナーさんにコンディショニングをお願いした。
簡単なストレッチ運動を交えて約1時間。
明日最高のコンディションで臨めるように集中して取り組んだ。
あとは明日
全力で審査に向かうだけです。
押忍👊