キツくてもやれ‼️

【ジム284】

1. クロストレーナー 20分 147kcal HR115

2. BP 40*8*2/60*4/85*2*6⭕️

3. クロストレーナー 4分 31.5kcal

4. チェストプレス 60*10/85*6/95*3/102.5*2/100*4/90*7/85*7/75*10

5. バタフライ 45*10/55*10/50*10/45*10

6. ラットプルダウン 49.5*12/54.5*10/59.5*6/49.5*10

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最近、ベンチプレス本番メニューが

失敗続きで…

今日は基本日でしたが

もっとやらねばとスイッチが入ってしまい

色々追加してしまった。


休みが大切なのは分かるけど

2日休んでるからいいんです💪


がんばるぞ‼️


押忍👊👊