ご訪問有難うございます💪
【ジム140】
1. スナッチ練習
2. walk 5m/0.5km 6.2km/h 0%
3. クロストレーナー 10m/L7 A127bpm
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手帳を見たらスナッチのパーソナルやってから
4週間以上経っていました。
今日はジムでパーソナル形式で練習を見てもらいました。
1. ウォーミングアップ
シュラッグ+肩回し 10回ずつ*3
スクワット 20*10*3
オーバーヘッドスクワット 20*5*2
2. ロック
プレス 20*10
プッシュプレス 20*10*2
バック 20*5*3
3. 膝上からハイスナッチ
20*5*3/22.5*3*3/25*2*2
継続してこなかったツケが出ました。
当然です。
メニューを進めていく中で
ゆっくり思い出していました。
WLジムへ行く前に
もう一度ジムでパーソナルやります。
もちろん自主練も再開します。
道場行けない時はジムでも家でもやらなきゃ‼️
がんばれ自分💪💪💪
押忍👊👊