ご訪問有難うございます💪
【ジム152】
1. クリーン&ジャーク 膝上クリーン20kgまで
2. BP 40*8*2/60*4/85*5*5⭕️
3. SQ 40*8*2/60*4/90*2*6
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道場トレーニングの後
一旦戻って直ぐジムへ行きました。
2日間ジム休んだので師範メニューです。
本当はSQ>BPでしたが
稽古で足疲れていたのでやめました。
BPは半年前の記録を見たら
5セットで終わらず8セットもかかっていました。
もうあの頃とは違います💪💪💪
本番セットの1セット目だけ自分でやったら
チョットずっしり来ちゃったので
2セット目以降は安全のためスッタフさんについてもらいました。
スタートポジションだけサポートしてもらいそこからは
スピード意識して全力で出し切りました。
今回は問題なくクリアーです👍
SQは重量落として90kgにしたけど
それでもきつく感じたので2*6で終了しました。
明日は筋トレ休んで休養にします。
ただ、やればいいってもんじゃない。
休みが必要な時はしっかり休む。
押忍👊👊