ご訪問有難うございます💪
【ジム161】
1. BP 40*8*2/60*4/80*2*6
2. SQ 40*8*2/60*4/100*1/117.5*3*3⭕️
3. ステップ 5m/L6&8
4. クロストレーナー 5m/L12&16
5. walk 10m/1km A6.1km/h A3.7%
6. jog 5m/0.6km 7.2km/h 0%
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今日はスクワット95%の日。
師範 メニューも大詰め‼️
スケジュールの都合で休みを挟みながらと言う訳には行きませんが
特に大きな問題点もなく進めることが出来ています。
重くなるのはキツいけど
その分回数、セット数が少なくなるので
絶対成功させるという強い意識で毎回臨んでいます。
3セット目2本目辺りからきつくなったけど
今日もスタッフさんに監視してもらったので気合入りました。
明日はベンチプレス100%*2*2
明後日はスクワット100%
明々後日にやっとBP&SQはお休みできます。
そして来週
いよいよ念願のマックスチャレンジ💪💪💪
いつものトレーナーさんに予定は伝えてあります。
今の予想というか目標は
BP 105kg 👉 115kg
SQ 125kg 👉 140kg です。
目標なので大きく立ててみました。
有酸素トレーニングは
じゃっかんひざに水溜まったような動きだったので
短時間で複数やって早めに切り上げました。
本番での記録更新に向けて
気合入れて突っ走りマッスル💪💪💪
押忍👊👊