ご訪問有難うございます💪
【オレンジ30】
1. 基本
2. 移動
3. 型
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今日は先輩の指導。
体操の段階から注意点やポイントを
適宜織り交ぜながら進みました。
今日2本目の稽古でしたが
基本重視の稽古でかなり息が上がりました。
特に移動でやった前屈立ちから
中段突きと前蹴上げ
それぞれ同じ側で1~5回。
1回2回ならいつも通りですが
3回以上連続はかなりきついです。
特に足技は5回の時はヘロヘロ…
１本ずつ倒す蹴りで稽古しないとね。
ただ回数やるだけなら単なる動作に過ぎない。
一本一本ともっと真摯に取り組もう。
型は平安その2を何度も繰り返しました。
後屈立ち手刀回し受けは正確に素早く鋭く。
5番目の鶴足立ちから中段へ横蹴りと裏拳
その後の手刀回し受けの流れも見直したい。
流れは覚えたのでしっかり精度を上げていこう。
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【自主トレ】
1. SQ 45*15/50*10*2
2. BP 45*15/50*15*2
3. FP 25*10*3
稽古後なので自重の半分を目安に1&2を行いました。
FPはチーティングなしstrictです。
明日サーキットだけど大丈夫かな⁉️
気にしない、気にしない😝
押忍👊