にほんブログ村【白帯23】
1. シャドー
2. サーキットトレーニング(5種目各1分4セット)
3. 組手ライト5分3セット
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代稽古。
今日は久々のサーキットでした。
1. バーベルシャフト20キロ
2. ジャンプボックス
3. サンドバッグ
4. ダンベル手技
5. ボート漕ぎマシン
1セット5種目は初体験ですが
前から気になっていたボートマシンがついに登場‼️
手だけで引っ張るのではなく
脚も本来は連動させるとのこと。
脚はほぼ効かせられず上半身だけでバテバテになった印象です。
その後、組手に初挑戦でした。
ライトとは言え5分は不安でした。
生徒同士はなんとか立っていられたが
最後の組手で途中で先生が相手になって一気に疲れてしまった。
痛い思いをさせないように相当気を使ってくれたようですが
緊張感も高まって最後まで立っていられずアウトでした。
ほろ苦い組手デビューでした。
緊張で硬くならないようにしたい。
動静がオンオフになるのではなく
組手中は流れるような体の動きを心がける。
防御と攻撃。
受け返しの稽古はもちろん
いろんなパターンを学ぶ必要がある。
スタミナ強化トレーニングをしても
極度の緊張でスタミナを奪われていてはどうしようもない。
組手の経験を積んで少しずつ改善したい。
誰でも最初は初めてです。
臆することなく挑戦あるのみ。
継続は力なり‼️
押忍