雅行の酒と絵画の日々

日々の暮らしを「はがき絵」と「五行の文章」で綴る。

ゆっくり、ストレッチ

2012-05-03 15:33:29 | スポーツ

雨の降る朝!愛犬達の散歩道。石神井川沿いの桜並木をルネサンスへ。川の流れが速く、

「鴨」が道端まで上がっていた。「おはよう!行ってきます。」の声にも、全く無視のお散歩中。

さあ!少し遅れ気味。水たまりをまたぎ、避け、急ぐ。『ゆっくり、ストレッチ』バイクを25分。

長袖のウエアで、汗・汗・汗。水分補給して、筋トレ5種2セットに向けてスタート!ちょっと?

肩と腕の筋肉が不調!回数減らす。腹筋中心に切り替えトレーニング。やはり、キツイ☆笑

20120423m