ゆっくり、ストレッチ

雨の降る朝！愛犬達の散歩道。石神井川沿いの桜並木をルネサンスへ。川の流れが速く、

「鴨」が道端まで上がっていた。「おはよう！行ってきます。」の声にも、全く無視のお散歩中。

さあ！少し遅れ気味。水たまりをまたぎ、避け、急ぐ。『ゆっくり、ストレッチ』バイクを２５分。

長袖のウエアで、汗・汗・汗。水分補給して、筋トレ５種２セットに向けてスタート！ちょっと？

肩と腕の筋肉が不調！回数減らす。腹筋中心に切り替えトレーニング。やはり、キツイ☆笑