月・水・金

ブログ休憩中の７月末一週間は、いつものように『月・水・金』の暴飲暴食。

約３ヶ月前からの減量、順調に５ｋｇくらい体重が落ちていて、満足した生活ですが、

週末の土・日はルネサンスのプールでの測定が精神的に、多少プレッシャー。

ひやひやしながらの体重計の測定。イメージより重い時はしっかり泳ぐ。

ハードに１ｋｇ強を落とす時は、大体２ｋｍ・１時間弱で充分。

４０分くらい泳いでいると、プールの水が、海水に感じる。しょっぱい、汗の味。

呑み過ぎた翌朝（和食）と、呑みすぎない朝（洋食）の食事を紹介します。