食品交換表

ついに、病院の栄養士から、食事指導を受けることになりました。

『食品交換表』９４５円の書籍を買わされ、約５０分間のお勉強です。

事前に、質問アンケートを受け取っていましたので、朝食・昼食・夕食と間食を…。

身長１７４㎝、体重８９㎏と肥満体ですが、朝・昼は粗食で、こんなものです。

ただ私の場合、夜が人と比べると、暴飲暴食の梯子派傾向なので…。

食事指導の女性から、月１～２㎏減から、と言われましたので、まあ可能でしょう。