はろーあんです
週末と言えばゆっくり寝たいって感じだったんだけど
ペースを崩したくなかったので6時起きww
有酸素運動の日だったので
子供も休みだし一緒にダンスバトル1時間くらいやりました。
てか今日浮腫酷くて・・・体重えーーっみたいな感じです
体脂肪は減ってんですけどね笑笑
今日の体重:91.5㎏ 前日比:+1.1㎏ トータル:-2.8㎏
あーねーwww
〈食事〉
朝:フルーツクレンズヨーグルト オムライス
だぁさんが朝ご飯作ってくれました
なんか具だくさんのご飯少なめでww
間:柚子サイダー シュークリーム
昼:ボロニャーのパンでバタートースト カフェオレ
間:クッキー プチチョコディニッシュ
何か間食し過ぎたな徐々に止めてはいきたい
イキナリ止めるのはムリだから笑笑
夜:キャベツ焼き 粕汁
夕食はサラダとスープにしようと思います
エクササイズ
・半身浴1時間
・ラジオ体操1.2
・股関節のストレッチ
・足パカ
・wiiでダンスバトル1時間
子供とwiiのダンス系のソフトで色々やりました
まぁ有酸素運動なのでナニやっても大丈夫だと思います
週末と言えばゆっくり寝たいって感じだったんだけど
ペースを崩したくなかったので6時起きww
有酸素運動の日だったので
子供も休みだし一緒にダンスバトル1時間くらいやりました。
てか今日浮腫酷くて・・・体重えーーっみたいな感じです
体脂肪は減ってんですけどね笑笑
今日の体重:91.5㎏ 前日比:+1.1㎏ トータル:-2.8㎏
あーねーwww
〈食事〉
朝:フルーツクレンズヨーグルト オムライス
だぁさんが朝ご飯作ってくれました
なんか具だくさんのご飯少なめでww
間:柚子サイダー シュークリーム
昼:ボロニャーのパンでバタートースト カフェオレ
間:クッキー プチチョコディニッシュ
何か間食し過ぎたな徐々に止めてはいきたい
イキナリ止めるのはムリだから笑笑
夜:キャベツ焼き 粕汁
夕食はサラダとスープにしようと思います
エクササイズ
・半身浴1時間
・ラジオ体操1.2
・股関節のストレッチ
・足パカ
・wiiでダンスバトル1時間
子供とwiiのダンス系のソフトで色々やりました
まぁ有酸素運動なのでナニやっても大丈夫だと思います