工夫次第。

かかりつけの病院で
食事指導を受けました。

1日の摂取カロリーを抑えるには
栄養素を置き換えることが大事。

炭水化物を蛋白質に置き換える。
すなわちご飯の量を減らすこと。

ビールや日本酒の飲量を減らして
焼酎やウイスキーに置き換える。

食生活を工夫することが肝心だと。

ライスは減らして肉を食う。
ビールは一杯でやめる。

食後のソフトクリームは

別腹に入れる。kyokukenzo