きょうのまんま2017.06.08

 

きょうのまんま

　和食よりなごはん定食

今週は、週末にブルベ400があるので、ごはんをちゃんと作る週です。

今日は魚のたんぱく質摂取の日です。(笑)

　チラシとにらめっこをいちおします。チラシは机の中に入ってますから・・今日は塩サバフィーレがお買い得でした。

　そういえば、3パックよりどりのときに、ベビーホタテを買ったんじゃったわ。はよ、使わんと傷む。ということで、豆腐と炊く。

炊いた豆腐好物なんですわ。

　あ、今日の1番はしいたけが安かったので、それを使ったつみれ焼きです。

生姜がえー塩梅で、しかも鶏ひき肉なので、ヘルシーでしょブルベ前なので、あまりむつこいものは摂らないほうがいいかと・・・

　ちびいもっこが残ってました。レンジでさんざんチンしたものを油で素揚げです。蒲刈の藻塩をかけていただきます。

このちびこいも、旨いんよね。この時期しか出てこないものですが・・一旦素揚げしたものを肉じゃがにしてもうまうまです。

　ごはんは十六穀米です。味噌汁はみそ少な目、野菜多めです。わかめは必ず入れます。だって、もともと海藻類はスキではないんでね。

こういうときにこそ、摂取するようにしてます。

あっさりごはんだと、少し時間が経つと、小腹がすいたーと何名か言ってきます。(笑)

きょうもごちそうさまでした。