『草木も眠る丑三つ時』、お化けの季節も終わり？『ほんとうにあった怖い話』の再放送も終わってしまって『SUMMER NUDE 』山ピー主演の月９の再放送になってしまいました。夏の暑さも一段落？いや、また明日は気温がすこし上がるようだが湿度はどうなんだろう？
今日も、週末の荒川の大会に向け最終トレーニング！！ここのところ、アキレス腱の調子もかなり良くなってきて練習後に少し痛みますが、普段はほとんど痛みも消えかけています～接骨院での治療や、練習後、ジムトレ後のケアの効果が出てきた感じ？！無理しないで、トレーニングをしていれば、試合もひさしぶりに限界MAXでプレーできそうです！！＼(^o^)／ヤッター!
今のところ、腰、太腿の痛みもほとんど無くなりつつあるしネ！今週のトレーニングと試合前日の練習、細心の注意を払って取り組もう～すぐ無理しちゃうのがオイラの悪い癖なので、ちょいサボり気味？ってくらいのトレーニングと練習が良いだろう。
先週の金曜日もそうなんだが、ベンチプレスをやっていて途中で少し肩に違和感を感じたんですけど『あと、4回だし逃げんな！オレ！』って感じになってそのまま続けたら、見事に右肩を痛めてしまい土曜日は高校バレー部のOB会で練習行かなかったから良かったんだけど、翌日起きたらかなりの激痛～『練習、どうすっかな？』って思いながら、夕方までアイシングして何とか痛みが軽くなって来たのでロキソニン飲んでやってきた。
翌日の月曜日は、やっぱり痛かったのですがロキソニンとアイシング～湿布でケア。ジムの休館日ってこともあって大人しくしていたので、今日、火曜日にはかなり良くなった。
良くなったとは言え、まだ痛みがあるので～ジムトレはエアロバイクの有酸素運動と腹筋マシーン、フットプレスマシーンでの下半身強化のみで上半身のトレーニングは控えた。 ゛┗(；゜`д´゜；)┛゛ !!
先週からフットプレスを始めたのだけれど、先週はそのお陰で、おしり、太腿の裏がやたらと筋肉痛になり～その筋肉痛がやっと引いたので、今日は先週よりウエイトを上げてやろう！と、思ったのですけど『今週末の日曜日は、試合なんだよな？無理して膝でも痛めたらヤバいっしょ？』って想い、ウエイトはそのままで腰を落とし込む深さを増すだけにした。
すると、先週あれだけキツかったのに全然楽勝！？スゴイな～自分の身体～超回復を起こし、筋力UPしてんじゃん！！この前より沈み込みを深くしてんのに、なんのその！ほど良く疲労するくらいに回数かさねて来ましたY！終わったあとは、少し膝が笑ってたけどネ～(￣ー+￣)ニヤリ…
そんなこんなで、本日も頑張ってまいりやした～明日もほどほどに、無理せず体調を日曜日～MAXになるように調整したいと思います。o(`・ω・´+o) ヨシッ
ネコのいたずら動画がありましたので、今日はそれを投稿して終わりにしたいと思います～オヤスミナサイＺZz。。。(。u_u)(u_u。).。o○(…オヤスミ…)