JogNote日記 2011年5月15日（日）

2011年5月15日(日)   

Bike

57.40 km   2時間26分35秒  走りました 23.5 km/h (02'33 /km)

成東・山武周回コース　ｘ　２　＋　21ｋｍ

Condition

• 体重：66.4kg (+1.5kg)
• 体脂肪率：13.4% (-2.6%)

日記

（11：30～14：03）

朝から快晴のＢＩＫＥ日より、でも出遅れました。

レオの散歩、朝食のあとそのままテーブルのところで眠ってしまっていました。

昨日のロングランの疲れがかなり残っていたみたいです。

目が覚めるとＴＶでＱちゃん（高梨尚子さん）の番組「波乱爆笑」をやっていてつい見入ってしまいました。

現役時代のＱちゃん、大好きなアスリートのひとりで応援していました。

ゲストで友人として長谷川理恵さんが出てきました。トラ博思いだしました。

現地時間で明日あたりがホノルルトライアスロンでしょうか？

なんとか気を取り直しお昼前にようやくＢＩＫＥの人となりました。

残された時間はわずか。　１５時には買い物で出かける予定のため、

逆算して、１４時までに帰宅しよう。

　　（走行データ）

　　走行距離：57.4　ｋｍ
　　走行時間：2：26’35
　　平均時速：23.5　ｋｍ
　　最高時速：48.8　ｋｍ

これで実走は６回目、同じ距離を走った２回めよりは平均時速が１ｋｍ以上良くなった。　

少しづつ戻ってきてるみたい、でも感覚的にはまだまだ。

いつかこの舞台へ、一歩一歩努力あるのみ

Ironman Hawaii World Championship

[2011年5月15日(日) 21:16]

これまでの kuma さんの走行実績

● 開始から22日目         ● 本日までの 走行距離 435.3km     走行時間 19時間35分     消費カロリー 6048.9キロカロリー                 ● 自動車で同じ距離を走行すると排出されるCO2は0.100119トン

（トレーニングの記録）

5月15日（日）　　　　　　　　　　　　　　　　　5月の累計　　　　　　　　　　2011年の累計　　　

　　　　　0.0km　　　　　　　　　　　　　　　10.0km　　　　　　　　　　　69.1ｋm　

　　　　57.4km　　　　　　　　　　　　　　 339.9km　　　　　　　　　　868.40ｋm

　　　　　　0.0km　　　　　　　　　　　　　 　89.0ｋｍ　　　　　　　　　　　641.9kｍ

３月２０日からの　　ＲＵＮ　ｘ　１０　：263.8ｋｍ　（￥2,630）

　　　　　　　ＩＭ　ｐｏｉｎｔ　ｘ　１０　：　624.4　　　（￥6,240）

いつもご訪問いただきありがとうございます。

良かったらこちらもご覧になって下さい。　　　　　　　　　 　 　 　 　　

いろいろなトライアスリートの　　　　　いろいろなジャンルのブロガーの

ブログをご覧になれます。　　　　　　　情報が満載です。　人気ブログランキング

　　 にほんブログ村　　　　　　　　　　　　　　　

   

※ブログランキングにも参加中です。1日ワンポチで応援よろしくお願いします

あなたの応援ポチで、僕は笑顔になります！(*^ー^*)　きょうはランキングあがったかな？