佐倉岩名陸上競技場 で トラック練習

トラックを走るのっていつ以来だろう？

松戸に住んでいた頃だから、２０年は経つかな？

市川市国分台にあるスポーツセンター内の陸上競技場に時々通ってインターバルをやっていました。

 

元々は陸上競技の短距離選手、２００, ４００ｍ が専門でした。

１００ｍは僕には短過ぎる距離。 これからって時にはゴールラインでした。

２００ｍは好きでしたが、４００ｍは練習が苦しくてあまり好きではなかった。

でも最も得意な種目は４００ｍでした。 

 

そう、トラック練習。 先週の木曜日、１７日、休みを取ってやってきました。

土日が天気予報では雨、でその分を先にやっちゃおう！と休暇申請しました。

 

当日の朝はただ外を走りたいという気持ちだけ、自宅から２５ｋｍほど離れた佐倉にある

岩名陸上競技場へ。

 

当初は運動公園外のコース、金メダルジョギング・ロード、有森裕子コースと高橋尚子コースを走ろうかと考えていました。

ところが運動公園に着いて競技場を走っている人を見てやりたくなりました。

 

ここは初めてです。

毎年3月に開催される佐倉朝日健康マラソンの会場、スタート、ゴールとなる競技場ですから、

レースでは何度も走っていますが、トラック練習としては初です。

入口の受付で利用申し込み用紙に氏名、住所、、、利用時間なんかを記入し、

利用料金２００円を払い、「何か利用したい器具はありますか？」「いいえ、走るだけです。」

競技場内に入ると数名の方がすでにトレーニング、練習されていました。

走り幅跳び、走り高跳び、をしている方も。  僕より見たところ年配。

きっとマスターズの大会出てるんでしょうね。

さて、この日のトレーニングメニューは特に決めていたわけでもなく、

まず、アップからということでトラックをくるくる５周、２０００ｍ

次は？ スピードを戻すことが課題の一つ。

インターバル・トレーニングをすることに。

距離は４００ｍ、　 何本？ 　５本から始めるか？

４００ｍ (+リカバリーjog ２００ｍ) x ５

まろもに走れたのは２本まで 、 後の３本はボロボロ。

７３秒、７５秒、８５秒、８７秒、８８秒

高校時代は遥かに速いペースで１０本、多い時は２０本やったことも。

４０年後、こんなに走れないとは情けない！

４００ｍでまともにできるようになれば、８００, １０００ｍでやってみよう。

５分の休憩

ペース走 ２１．２km  (トラックを５３周)  １:５６:１８

なんとか２時間は切れましたが、まだまだ遅い、１６ｋｍ過ぎたあたりで中弛み、

キロ６分を超えるペースの周回もありました。

結構疲れました。 

天気が最高、爽やかな秋晴れ、快晴で気持ち良かったですね。

これから時々、トラック練習いいかもと！

競技場の施設内にはここをベースにしていた選手の写真やサイン色紙を陳列していました。  

高橋尚子さん、有森裕子さん、千葉真子さん、金哲彦さん、小出義雄監督、、

また、来ます！ 受付の感じも良かったです。

 

この日は夕方から２部練習

いつもの元気館でいつものメニュー

バイク　４０ｋｍ

ラン  ５ｋｍ

スイム １．９ｋｍ

 

あああ、いい感じのトレーニングとなり、心地よい疲れで満足、満足！

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