JogNote日記 The 7th Week 2012

2月13日（月 ）～２月1９日（日）

２０１２年の第７週のまとめです。

Swim    ６．１km

Bike   　８５．１km

Run    ４３．５km

補強　　　　０分

トレーニング時間　１０時間２分　（6日間）　　Walkは除きます

今週はBIKEの実走できませんでした。　　体調イマイチ、気力不足。

内容はともかく１０時間トレーニングしたので良しとします。

先週に続き、今週も睡眠不足の日が続き、ちょっとへこたれて来ています。

 

Walk＝English　Training

English Training: 今週は７日間で４．２時間でした。

2/13-19	距離／時間		距離／時間		距離／時間		時間		合計	距離 時間
合計	6.10	02:23:00	85.10	02:48:00	43.50	04:51:34		00:00:00	134.70 10:02:34

0.30km 0.70km

0.30km 2.30km 5.0km 13.20km

0.50km 0.50km 2.80km 24.0km

0.70km 0.60km 2.60km 13.20km

0.70km

1.0km　　　0.7km 2.0km　　　22.50k 10.60km 34.70km

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

いつもご訪問いただきありがとうございます。

 ※ブログランキングにも参加中です。1日ワンポチで応援よろしくお願いします

あなたの応援ポチで、僕は笑顔になります！(*^ー^*)　きょうはランキングあがったかな？　 　 　 　 　　

トライアスロン仲間のブログへＧＯ！