プライムビデオ後ＲＯＵＶＹ・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年５月１１日

スイム　０日。。。０.０ｋｍＶ

バイク　１日。。４１.１９ｋｍ

ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年５月１１日（火）

33.50km 　33.4km/h(1'47/km)　ROUVY-Peajes-CEC 2020

7.69km 　17.8km/h(3'22/km)　ROUVY-The Bwlch

 

今日は朝からどんよりと曇り空。

午前中はほんの少しだけ雨もパラついた。

でも思ったほど悪い天気でもなく、

午後からは安定した曇り空だったので走る気さえあればだったが、

ランは休むつもりだったので部屋で過ごした。

 

午前中は２か所に提出する書類の準備。
木曜日にハローワークへ出す書類と今週末着で送る予定だった確定拠出年金の書類。
ずっとその内にやろうで、手つかずだったが、いつまで先延ばしにするつもり？
でやっと。
やればなんてことないのだが、追い詰められないとやらない悪い癖。

 

午後からプライムで映画を1本。

「図書館戦争」という邦画。
岡田准一と 榮倉奈々が主演。
2人のキャラがとても良く、結構楽しめた。

 

その後ＲＯＵＶＹ。

南米、コロンビアの山岳コースだが、前半はずっと下り坂からほぼ平坦な超高速コース、

25ｋｍ辺りから30ｋｍ過ぎくらいまでひたすら上り坂だったが激坂はなく安定した上り坂が続いた。

南米を走ったのは多分これが初めてかも。

 

その後、もう１ルートを続けやるつもりだったが、娘が夕方のＪＲで出かけたいようだったので、中断して駅まで

それで時間が少なくなってしまったので、２本めは距離の短い時短なところを探して、、、

そこのコースレコードが１８分だったので、３０分もあれば終わるだろうとイギリスのコースへ。

ゆるい坂、平均５％がほぼ終盤まで続く感じで、時短トレにはいいかもとお気に入り登録。

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！