ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年２月６日～７日

この２日間はＶＲ５でした。

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　１日。。。４０.０５ｋｍ

ラン　　 ２日。。。１８.６７ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年２月６日（土）

3.01km 　11.0km/h(5'27/km)

2.22km　 8.5km/h(7'01/km)

40.05km　40.1km/h(1'29/km)

今日は春、、春はもうすぐそこだなあと感じる陽気だった。
日没まで３０分、夕方５時少し前なのに気温１６度くらいと快適。
日中の陽ざしだったらもっとぬくもりを感じたのだろう。

今年も目標となるものは今のところ何もない。
きっとレースにも出走しないんじゃないかと思えてしまう感じだ。

目新しいこともない、でも今年は春から生活が変わる、、、今まで経験したことがないこと。
働かない、仕事を持たない生活、どんな感じになるのか、

コロナが落ち着けば、秋ごろからでも何か働くところがあればとは思っているが、、

しばらくは２４時間自由な生活となる。　一応失業者になるのだから期待もあるが不安もある。

とりあえず今日はＶＲ５。
１ＳＴラン、３ｋｍ。

家の近場のほぼフラットコースで。

参加するだけで意義があると言っておきながらですが、走り出すとやはり血が騒ぐというかバーチャルでも、

ちょっと気持ちが乗ってきて、　３ｋｍと距離が短いのもあり、のんびりとジョグから入るなんてできなかった。　

それなりのペース、１ｋｍ、６分くらいかなとラップを見たら５分４３秒、、
感覚より少し良かったのでその後もそのペースを維持しながら、
後半気持ちペースも上がりまずまずのタイムでフィニッシュ。


明日は１０ｋｍの2ndランだけど、明日左足が痛くなっていなければいいのだが、、

そのままいつものフィニッシュ地点まで２．２ｋｍをジョグで終了。

その後、部屋バイク４０ｋｍ、明日にしようかとちょっと迷ったが、

時間がぎりぎりありそうだったので、とりあえずバイクトレをすることにした。

タイム・トライアルで、コース上前方に６人いた。
３ｋｍ先にいる人を目標に、できればその２ｋｍ前にいる人にも追いつきたいと１ｋｍ過ぎたころからペースアップ。
序盤の１０ｋｍくらいはゆるい傾斜の上りから下り、、、ここで
一人をパス、その後はほぼフラットからゆるい下り基調でペースが上がった。　　

このニュージーランドのコースは景色がとてもいい、、癒される感じ。

　
３３ｋｍ付近で追いかけていたもう一人を捕らえることができ、そのペースを維持してフィニッシュ。

明日は今日以上に暖かいらしい、もっと早い時間帯に走ろうと思う。

 

 

２０２１年２月７日（日）

0.35km　 6.2km/h(9'37/km)

10.01km 　10.6km/h(5'38/km)

3.08km　 6.1km/h(9'50/km)

今日も朝から気持ち良く晴れた。
早朝は寒いが、10時過ぎた頃にはポカポカ陽気になった。

しかし、今日はどうもやる気がない、気分しだいで困る。

ＶＲ５がなければ今日はノートレだったかも。
ＶＲ５の2ndラン10ｋｍが残っていたので、重い腰を上げ、15時前にようやく始動。
気温16度くらい？　上は長袖だが下は短パン。
これで全然問題なし、、身軽で動きやすいだろう。
スタート地点へゆっくりジョグで移動。
10ｋｍ、キロ6分以内のペースでフィニッシュが目標。
15時スタートで、4ｋｍまでは5分50秒前後のペースで推移。
南西の風がやや強く、ちょっと向かい風。
その後自然にペースが少し上がり5分30秒前後。
ラスト1ｋｍだけ頑張り5分17秒、、目標タイムを軽くクリア。

左足、痛みは軽く、違和感程度だったのが良かった。

フィニッシュ後、自宅近くのフィニッシュ地点までゆっくりジョグ～歩きで3ｋｍ。

これでＶＲ5は完遂。

2：12：46　　現時点、1144人中129位
火曜日～水曜日くらいには正式な記録がアップデートされるだろう。
ちょっと頑張って走ったので2日間はラン足は おやすみー！
次のランは水曜か木曜にしよう。
当面、左足の具合も見ながら週３が目標だ。

 

 

 

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