ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年８月（２５～２８日）

今週の水曜日、久々にトレーニングをサボりました。。。仕事も休みだったのに。

息抜きをして生き抜くみたいな(笑）、、、何もしなかったのが４月２日以来って凄くない？

４月半ばから部屋でバイクトレ、５月からはＺＷＩＦＴも始めて

ＶＲも毎週末あって刺激になり、ついつい休まない日が続いたんでしょうね。

先週末のＶＲ２０でどっと疲れが押し寄せてきた感じでした。

ちょっとオーバーワーク気味が続いていたかもです。

 

本ちゃんレースならレースの翌日は休養、その後もミドルなら３日、ロングなら１週間くらいはゆっくり身体を休めます。

元気なつもりでも身体の芯は半病人状態、、、何かしてもゆっくり癒しスイムくらいだから。

疲れを抜くには休息が一番ですから、これからも疲れが溜まったなあと思ったら

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　１日。。。２８.７７ｋｍ

ラン　　 ２日。。２２.６０ｋｍ
補強トレ　０日。。。分

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２０年８月２５日（火）

10.13km　 9.9km/h(6'02/km)

帰宅後はラン、予定ではＺＷＩＦＴだったが少し遅くなったので時短ランにした。　ＺＷＩＦＴは始めるまで時間が結構かかる。
昨日と同じコースで８ｋｍの予定だったのでライトは持たず。

出だしの１ｋｍが６分４０秒。
今日も調子イマイチだなあと無理せずだったが、その後自然に
少し良いペースになった。　とは言ってもキロ６分前後だから。
それでも昨日に比べれば足が前に進む感じだ。

ペースが少しでも上がると気持ちも上向き、前向きになり
８ｋｍ過ぎて、プラス２ｋｍ。
ラスト２ｋｍは数メートル先が暗くてほとんど見えなかった。

 

２０２０年８月２６日（水）

４月２日以来のノートレ。
仕事はオフで天気も良かったが、休息日として何もせず
のんびりと、たまにはいいだろう。

 

 

２０２０年８月２７日（木）

12.47km 　10.1km/h(5'56/km)

帰宅後はラン。

昨日身体を休ませたので、足腰の具合はともかく、足取りは軽め。
１周９ｋｍコース＋スポプラ夜コース３周。

なんとかキロ６分を切ったが、感覚的にはキロ５分３０秒なんだけどなあ～（汗）

 

２０２０年８月２８日（金）

28.77km 26.8km/h(2'14/km)

今日は腰がいつもより痛くて走らない方がいいと思った。
振動のないバイクならなんとかできそうなので、
帰宅後はＺＷＩＦＴ。
今週初めてのバイクトレだ。

YORKSHIREの１周１３ｋｍちょいのコースを２周して、ラスト５分はクーリングダウン的にゆるく。

明日、明後日でＶＲ21だが走れるだろうか？

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！