今年も残り２週間ほど・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年１２月１３日～１７日

１２月になってもやる気は低調なままですが、今週は幾分上昇？かも。

昨日、今日と少しだけ頑張ってやっと最適範囲の中にギリギリ戻ってきたようです。

今年もあと2週間を残すのみとなり、、年の瀬となるいろいろやるべきこともあり、

趣味の時間も確保したいし、、、このまま低空飛行で来年に突入かもですが、、

最期は気持良く締めくくりたいですね。

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　３日。。１１２.２０ｋｍ

ラン　　 １日。。。３.２０ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年１２月１３日（月）

22.20km  39分11秒  34.0km/h (1'45/km)

                      ROUVY-Waimakariri - New Zealand

　　

退社後。

元気館スイムもちょっと考えたけど、帰りに買い物もあったのでそっちを優先。

で、少し遅くなり帰宅後は部屋バイク、ＲＯＵＶＹ。

そんなにやる気があるわけじゃないし、仕事で充分に身体を動かしているので

に運動する必要もないのかもしれない、、普通の生活ならば。

しかし、今はやる気が萎んでいるとは言ってもトライアスロンをやめるつもりはないので、

軽くでも何かでその動きをしようと思っている日々。

今日はニュージーランドの新しいコースへ。

少しだけゆるい上り下りがあるがほぼ平坦と言っていい。

マイペースライドのつもりでバーチャル・パートナーは無しでスタート。

時速３０ｋｍ前後で１ｋｍくらい走行、、後方に新しいライダーさんが出現。

その後、その人がじわじわと迫って来た。

レースをしている訳じゃないから、ぜんぜん気にする必要はなんだけど、

その迫り方が本当にじわじわ、数秒で１ｍ、２ｍ差が詰まっている感じで、

意識してから数分で後方８５０ｍ、、１５０ｍくらい差を詰められていた。

このままの感じだと後半には追い付かれ抜かれるだろう？

と思うとアスリート魂に火がついたみたいで、それからちょっとペースを上げた。

それまでとは逆にじわじわと差を広げ元の１ｋｍ差に戻し、

さらにペースを上げたので差をどんどん広げて、２ｋｍくらい差をつけてフィニッシュ。

１人勝ってにレースをしたような感覚で、この人（bholさん）のお陰で後半はとても

しまりのあるライドになった。

 

明日からこの先９日間は休み基調の日々、仕事は僅か２日しかない。

だが、読書と映画鑑賞でのんびり過ごしたいのと新年を迎える準備などもあり

トレーニングはあんまり頑張る予定はしていない。

運動不足を解消する程度だろうと思う。

 

 

２０２１年１２月１４日（火）

　（ノートレ）

　　日記も書いていない。

 

仕事は休み。

たまには何もしないことを楽しむ。

休みなのに何かをしなければと思うと、それ自体がストレスなのかもしれない。

週に1日くらい、何もしないのもありかもなあと、今日もノートレにした。

１２月はこれで４日め、、１１月ほどではないがちょっと多い気がするが。

 

何もしないことを楽しむと言っても、凡人には容易にはできない、

本当に何もしないで1日中ぼっとーしていることはちょっと無理。

本を読んで、映画を1本観た。

まあ、トライアスロン意外で趣味を満喫、、身体にとても優しい1日。

 

 

２０２１年１２月１５日（水）

3.20km  21分21秒  9.0km/h (6'40/km)

 

今日も仕事は休み。

あやうくノートレになりそうだった。

二日続くと、これはサボりだから良くないなあと思っていたが、どうもヤル気が沸いてこない。

今日は待ちに待ったというか2カ月に1回のお楽しみＤＡＹ-年金の支給日。

毎月支給してもらえると凄くありがたいんだけどね。

先２カ月の生活で大半は使ってしまうが、安定した収入でとても有難い。

夕方から最寄のコンビニＡＴＭへ。

車で行くほどの距離でもないので、ゆっくり走って行こうと思った。

今月初の外ラン、、今月はほとんど走っていない、、元気館のトレミで2回だけ。

片道１ｋｍ弱なので往復しても２ｋｍもない。

帰りは少しだけ迂回して、いつものフィニッシュ地点までで３．２ｋｍ。

気温１１℃で風も無く寒くなかったが、手だけが冷たくなった。

もう外を走る時は手袋が必要だ。

 

 

２０２１年１２月１６日（木）

40.00km  1時間18分59秒  30.4km/h (1'58/km)

                      ROUVYTORTOUR Moudon - Yvonnand

 

予定では退社後は元気館トレだった。

予定は未定、、、出社する時に財布を部屋に忘れてしまった。

だから今日は免許不携帯で運転してた。

気がつくと、なんかそわそわではないが落ち着かない感じになる。

財布の中には元気館の登録カードとパスポートも入っている。

それらが無いと一日券を購入しないと利用できない、、と言うことになったので

元気館トレは取りやめて自宅へ直帰した。

せっかくやる気があったのに、、とても残念だが仕方ない。

 

家に着くとふっと気が抜ける、、１時間くらいボッーとしてからＲＯＵＶＹ。

今月はずっと時短ルートばかりやっているので１時間以上やりたいなと、

４０ｋｍで獲得標高４２５ｍのスイスの未走行ルートを選択。

後半は上りより下りの方が長く気持ち的に楽だった。

バーチャル・パートナーは付けずマイペース・ライドだったし。

 

 

２０２１年１２月１７日（金）

50.00km  2時間18分56秒  21.6km/h (2'46/km)

                     ROUVY-TORTOUR Tamins - Disentis

職場のシフト予定では今日は休みだったのだが、出勤した。

緊急案件が割り込んできたということで、昨日の仕事中に緊急出勤、ヘルプをお願いレベルで頼まれた。

頼まれると特に予定もないし、、

特に午前中は部屋でボーっと過ごすことが多いし、

その分給料も増えるのだから、快く受けた。

 

朝から横殴りの凄い豪雨、傘をさしていてもかなり濡れてしまうレベル、

市内も車で移動する人がいつもより多いのか？大渋滞（とは言っても田舎街だから大したことない）だった。

雨は１１時頃にはやんだ。

 

１２月になって全体の仕事が増えている感じがする、、鍋の季節だからだろう、白菜の出荷が倍増。

今日は９時から一人でトマトのバラのラッピングを３０分してから、その後はサツマイモの箱詰め作業。

これは男限定の力技作業、、、いい運動、、筋トレ？　上半身特に背筋が鍛えられているかもという感じ。

緊急注文数の４２７箱を二人で昼の休憩４５分を挟み、３時間４５分。

予定より１時間早く終了し午後２時退社。

 

やはり身体は正直、、家に戻るとすぐに身体を動かそうという感じじゃなくなる。

１時間ほど休憩してしまう。

今日は1時間早く開始できるので昨日より距離のあるルート。

５０ｋｍで獲得標高１０３７ｍ、スイスの山岳ルート。

激坂がある訳ではなくだらだら上って行く感じ。

平均斜度２％、最大斜度11％

バーチャル・パートナーはなしでマイペース。

２時間以上、、ＭＡＸで２時間３０分くらいか？

久々の２時間超え、、たとえマイペースでも９０分を過ぎた頃から少し苦痛になってきた。

明かに身体が鈍ってきている感じだ。

少しサボっている期間が続くと身体は簡単に退化するのを体感した感じだ。

ラスト３０分くらいは我慢のライドで懸命に足を廻した。

明日は正真正銘の休み、昨日、今日と少し頑張ったので軽い運動だけでゆっくりする予定。

 

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！