前向きな気持で 11/28 （47th Week) JogNote

 一昨日より昨日、昨日より今日、、、ペースが戻ってきました

痛み再発とかが気がかり、心配していましたが、

今のところ大丈夫

思い切って走ってみて良かったです

先がわからないことを必要以上に心配して一歩が踏み出せないより

勇気を持って、思い切ってやってみる、大切だね

考え過ぎるより、とりあえず走り出して走りながら考える

いつもそんな感じですかね、失敗も多いですが

やらないで後悔するより、やってみて後悔する方が

気持が前向きな分、長い目で見れば絶対プラスですよね

 

11月もあと２日、早いね１年なんてもう１２月がそこまで

１２月は忙しい、やらなくてはならないこと、楽しみな予定も満載

１日、１日を大切に、一歩一歩、夢、目標に向かって！

JogNote日記  （JogNoteからコピペです）

2012年11月28日(水) 0.70km 18.30km 4.30km

日記：ほぼ定時帰りのはずが、退社直前に緊急ミーティングに出るはめに。
ちょっとだけだからが延々１時間３０分以上、もっと早い時間帯にやれよ！です。

昨日と同じような元気館トレ
Bike-->Run-->（補強～ストレッチ）-->Swim

エアロバイク、久々に目一杯漕いでみました。

トレッドミル、傾斜を少し緩くし1%－2.3%－3.5%－2.3%
ラストは今日のmax12km/hでした。　まだまだペースは抑えて抑えてです。

スイムはプルで７００ｍで時間切れでした。

今日はもっと泳ぎたかったなあ、、、残念、最後のスイムは時間なくなっちゃいました。　

明日は今月最後の元気館、11月のトレーニングの〆になります。 

  今月のトレーニングは

【11月月間トレーニング距離】

: 18.2km

: 101.5km

  　 : 40.94km  　　　

   Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

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